tailieunhanh - Những thực phẩm làm nóng trong người

Ngày hè oi ả, không khí ngột ngạt, đầu óc căng thẳng, vô tình ăn nhiều đồ ăn giàu nhiệt lượng sẽ khiến tâm trạng hay cáu giận, nổi đóa. Để phòng nóng trong người và giữ cho tinh thần ổn định, nên hạn chế dung nạp những thực phẩm sau: Hạn chế ăn hoa quả nhiệt, nóng | Những thực phẩm làm nóng trong người Ngày hè oi ả không khí ngột ngạt đầu óc căng thẳng vô tình ăn nhiều đồ ăn giàu nhiệt lượng sẽ khiến tâm trạng hay cáu giận nổi đóa. Để phòng nóng trong người và giữ cho tinh thần ổn định nên hạn chế dung nạp những thực phẩm sau Hạn chế ăn hoa quả nhiệt nóng Ãn nhiều đào gây nóng trong Hoa quả thường chứa nhiều vitamin vì vậy rất nhiều người sẽ lựa chọn thực đơn ăn nhiều hoa quả nhằm bổ sung lượng nước vitamin khoáng chất vào mùa hè. Tuy nhiên khi lựa chọn hoa quả cần phải chú ý không được lựa chọn hoa quả có tính ôn nhiệt ví dụ như vải nhãn đào lựu. Những loại hoa quả này nếu ăn quá nhiều ngoài việc không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra hiện tượng nhiệt nóng trong người. Hạn chế ăn những loại hạt có vỏ cứng Bất luận là ở nhà hay đi du lịch ngoài trời đa phần trong chúng ta đều thích mang những loại hạt có vỏ cứng vừa cắn tí tách uống nước nói chuyện xem ti vi. Tuy nhiên có lẽ chúng ta không biết hạt có vỏ cứng như hạt hướng dương hạnh nhân hạt dẻ hạt điều hạt thông . nếu ăn nhiều thì sẽ gây nhiệt trong người bởi vì trong những loại hạt cứng này hàm chứa nhiệt lượng khá cao trong 50g nhân hạt hướng dương hàm chứa nhiệt lượng tương đương với một bát cơm to nếu khi ăn không chú ý sẽ làm cho cơ thể sản sinh nội nhiệt quá nhiều từ đó dẫn đến nóng trong người. Hạn chế ăn thịt Mùa hè nhiệt độ không ngừng tăng cao huyết dịch trong cơ thể chúng ta cũng thay đổi với mức độ khác nhau khi nhiệt độ vượt quá 35 huyết dịch sẽ trở nên kết dính nếu lúc này còn ăn thịt sẽ làm cho tinh thần càng thêm tồi tệ. Ngoài ra trong thịt còn hàm chứa đại lượng protit động vật nó sẽ làm cho hàm lượng tryptophan trong não giảm đi từ đó làm cho chúng ta có khuynh hướng hiếu chiến chiếm hữu và cả lo lắng. Mùa hè thời tiết nhiệt độ cao nếu ăn quá nhiều thịt sẽ làm cho nồng độ can-xi trong cơ thể giảm thấp như vậy sẽ tăng thêm khuynh hướng bộc phát tức giận và phẫn nộ. Ngoài ra ăn quá nhiều thịt còn gây ra xơ cứng huyết quản từ đó tăng huyết áp. Không nên ăn .