tailieunhanh - Thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng cho tóc

Vào mùa đông, các chị em hãy bổ sung các loại hoa quả, thực phẩm họ đỗ, giàu axit béo để giúp tăng sức đề kháng cho tóc trước các tác động bên ngoài. Rụng tóc nhiều không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho khổ chủ cảm thấy mất tự tin. Ngoài việc tìm ra nguyên nhân chính gây nên các biểu hiện rụng cùng biện pháp khắc phục thì vào mùa đông có vẻ như tình trạng rụng nhiều hơn hẳn so với các mùa khác trong năm. Một trong những cách mà các bạn. | Thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng cho tóc Vào mùa đông các chị em hãy bổ sung các loại hoa quả thực phẩm họ đỗ giàu axit béo. để giúp tăng sức đề kháng cho tóc trước các tác động bên ngoài. Rụng tóc nhiều không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho khổ chủ cảm thấy mất tự tin. Ngoài việc tìm ra nguyên nhân chính gây nên các biểu hiện rụng cùng biện pháp khắc phục thì vào mùa đông có vẻ như tình trạng rụng nhiều hơn hẳn so với các mùa khác trong năm. Một trong những cách mà các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà và không mất quá nhiều công sức đó là tăng cường một số loại thực phẩm có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho tóc. 1. Axit béo Axit béo có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho tóc. Đầu tiên phải kể đến là axit béo khác với chất béo có trong dầu hạt lanh dầu anh đào dầu cá hồi hay dầu hạnh nhân. Nó giúp cải thiện cấu trúc tóc củng cố và bảo vệ tóc khỏi bị mất nước dẫn đến khô tóc. Khi cơ thể dư thừa chất béo sẽ kích thích tuyến nhờn dưới da đầu tăng cao gây bít lỗ chân lông lâu dần khiến nang tóc bị yếu dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Chất béo cũng làm tăng hàm lượng Cholesterol trong máu gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và độ bóng đẹp của mái tóc. Một số loại dầu kể trên đặc biệt là dầu hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và kẽm có tác dụng làm giảm lượng Cholesterol trong máu nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Thực phẩm khuyên dùng Cá hồi cá thu dầu hạnh nhân trứng. 2. Thực phẩm họ đậu và đỗ Thiếu Biotin trực tiếp dẫn đến những vấn đề về da đầu và rụng tóc. Nguồn thực phẩm giàu Biotin chính là men bia gạo lức đậu xanh đậu lăng đậu nành hạt óc chó đỗ tương. Những thực phẩm có chứa tương như đậu phụ đậu nành. ngăn cản sự hình thành của Dihydrotestoteronr một loại hóc môn liên quan trực tiếp tới quá trình rụng tóc. Những thực phẩm có chứa tương như đậu phụ đậu nành giúp tóc chắc khỏe hơn. 3. Vitamin Trong tất cả các nhóm Vitamin thì Vitamin nhóm B là quan trọng nhất bao gồm Vitamin B3 niacin Vitamin B5 axit pantothenic vitamin B6 pyridoxine . Ngoài ra vitamin C góp .