tailieunhanh - Khởi đầu hoàn hảo cho bé yêu

Để bé yêu có sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ về sau, thì ngay từ trước khi có ý định thụ thai bạn cần lưu ý đến những điều sau. Chế độ ăn uống dành cho 2 người Trước khi chuẩn bị thụ thai bạn cần tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, số lượng thực phẩm thu nạp cũng nên tăng lên gấp đôi. Trong chế độ ăn uống bạn cũng nên lựa chọn những loại thực phẩm chức năng như các thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc, bơ sữa, đa dạng. | Khởi đầu hoàn hảo cho bé yêu Để bé yêu có sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ về sau thì ngay từ trước khi có ý định thụ thai bạn cần lưu ý đến những điều sau. Chế độ ăn uống dành cho 2 người Trước khi chuẩn bị thụ thai bạn cần tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể số lượng thực phẩm thu nạp cũng nên tăng lên gấp đôi. Trong chế độ ăn uống bạn cũng nên lựa chọn những loại thực phẩm chức năng như các thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc bơ sữa đa dạng các trái cây nhiều màu sắc. Nên tăng cường ăn cá hồi mỗi tuần ít nhất từ 1 - 2 bữa. Cá hồi là loại thực phẩm chức năng rất có lợi cho sức khỏe bởi nó có chứa hàm lượng lớn chất omega - 3 axit bổ sung cá hồi vào chế độ ăn uống của bạn trước khi thụ thai còn giúp bé có được sự phát triển trí nào hoàn hảo về sau. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung thêm hàm lượng protein cho cơ thể từ các loại thực phẩm như trứng thịt nạc. Bổ sung vi chất trước khi thụ thai Việc bổ sung vi chất trước khi thụ thai là rất quan trong đối với cả mẹ và bé. Trái lại nếu cơ thể bị thiếu hụt những loại vi chất này sẽ gây nên những dị tật bẩm sinh cho thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Các loại vi chất quan trọng cần bổ sung như axit folic chất sắt. Axit folic vitamin B9 là một trong những vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bào thai nhất là hệ thần kinh. Tình trạng thiếu chất này có thể gây khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là nứt đốt sống vô sọ thoát vị não. và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim chi đường tiểu sứt môi hở hàm ếch. Axit folic có nhiều trong các loại rau lá xanh và hạt ngũ cốc nhưng rất dễ bị phân hủy bởi nhiệt độ cũng như quá trình chế biến. Vì thế để đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể thai phụ được khuyên dùng thuốc hoặc thức ăn có bổ sung chất này nhất là sữa. Việc uống sữa được khuyến khích vì thai phụ sẽ đồng thời được cung cấp đủ năng lượng và nhiều vi chất khác đủ cho 2 mẹ con . Điều này đặc biệt cần thiết với những bà mẹ có nhiều nguy cơ sinh con bị khiếm khuyết ống thần kinh bị tiểu đường type 1 động kinh