tailieunhanh - Ngăn ngừa lão hóa bằng thực phầm giàu vitamin K

Nghiên cứu về khả năng hấp thụ vitamin và các chất dinh dưỡng của cơ thể con người, các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu Bệnh viện Nhi Oakland tại California ( Mỹ) cho biết, việc bổ sung vitamin K hàng ngày bằng những thực phẩm tự nhiên giúp củng cố xương, ngăn ngừa giòn xương, sự canxi hóa động mạch và thận, phòng chống bệnh tim mạch và ung thư. Ngoài ra, họ cũng phát hiện thấy vitamin K có tác dụng kích thích đông máu, là chất chống oxy hóa còn mạnh hơn cả vitamin E. Kết quả nghiên. | IKT w A 1 1 r 1 w 1 1 A A Ngăn ngừa lão hóa băng thực phâm giàu vitamin K Nghiên cứu về khả năng hấp thụ vitamin và các chất dinh dưỡng của cơ thể con người các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu Bệnh viện Nhi Oakland tại California Mỹ cho biết việc bổ sung vitamin K hàng ngày bằng những thực phẩm tự nhiên giúp củng cố xương ngăn ngừa giòn xương sự canxi hóa động mạch và thận phòng chống bệnh tim mạch và ung thư. Ngoài ra họ cũng phát hiện thấy vitamin K có tác dụng kích thích đông máu là chất chống oxy hóa còn mạnh hơn cả vitamin E. Kết quả nghiên cứu này được đăng trên tờ American Juoral of Clinical Nutrition Mỹ . Vitamin K có quan hệ chặt chẽ tới quá trình đông máu. Một chu trình đông máu bình thường cần khoảng 16 loại protein phức hợp cùng tác động trong đó một nửa số protein muốn hoạt động được cần phải dựa vào tác động của vitamin K. Vitamin K có chức năng điều hòa can-xi trong cơ thể cố định chất này trong xương ngăn cho nó không đi vào các động mạch từ đó giúp ngăn ngừa chứng loãng giòn xương và ngừa can-xi hóa động mạch. Nghiên cứu cho thấy vitamin K có hàm lượng cao trong các loại rau lá xanh sẫm rau bina bông cải xanh hạt đậu nành và một số ngũ cốc. Tuy nhiên khi điều chế thành viên nén vitamin K hiệu quả không thể sánh kịp với những thực phẩm tự nhiên. Các chuyên gia thuộc Viện Thực phẩm dinh dưỡng và sức khỏe Albany New Zealand đã khảo sát 235 phụ nữ từ 20 tuổi trở lên và nhận thấy 47 số người này thiếu insulin và 84 thiếu hụt vitamin D. Nhóm nghiên cứu chọn 81 người và chia thành 2 nhóm một nhóm uống bổ sung vitamin D trong khi nhóm còn lại sử dụng giả dược. Sau 6 tháng tình trạng kháng insulin ở nhóm được bổ sung vitamin D đã được cải thiện rõ rệt. Các loại vitamin hữu ích cho chị em Một số phụ nữ sử dụng tinh dầu chiết xuất từ vitamin E như là cách để bôi trơn âm đạo. Chị em khi nhận đủ vitamin E ít nhất ba tháng thường có cảm hứng lâu hơn. Vitamin B6 giúp cân bằng nồng độ estrogen và progesterone kích thích tố quan trọng trong quá trình sinh sản và