tailieunhanh - Không ăn gì để tránh bệnh u nang buồng trứng "phát tác"?

Tham khảo tài liệu 'không ăn gì để tránh bệnh u nang buồng trứng "phát tác"?', y tế - sức khoẻ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Không ăn gì đê tránh bệnh u nang buồng trứng phát tác Hội chứng buồng trứng đa nang có thê được cải thiện bằng cách giảm lượng carbohydrate carbs trong thức ăn xuống và đảm bảo chỉ số đường huyết thấp - dưới 55. Hội chứng buồng trứng đa nang polycystic ovary syndrome -POS là bệnh phổ biến thường gặp ở nhiều phụ nữ nhất là theo tuổi tác. Theo kinh nghiệm cũng như đánh giá y tế thì hội chứng buồng trứng đa nang có thể được cải thiện bằng cách giảm lượng carbohydrate carbs xuống dưới 40 lượng calo hàng ngày và đảm bảo chỉ số đường huyết thấp - dưới 55. Một chế độ ăn uống tốt hơn có thể giúp kiểm soát nồng độ insulin mà đưa đến kết quả là chu kì nguyệt san đều đặn hơn giảm cân nếu cần thiết và giảm đề kháng insulin theo báo cáo của một nghiên cứu được công bố trong tháng bảy năm 2010 trong tạp chí American Journal về Dinh dưỡng lâm sàng . Khi có nguy cơ hoặc đã bị hội chứng đa nang buồng trứng chị em nên hạn chế các loại thực phẩm dưới đây Khoai tây Trong khoai tây có lượng carbohydrate cao và có nguy cơ làm tăng chỉ số đường huyết nên những chị em bị hội chứng đa nang buồng trứng nên loại bỏ thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình. Ví dụ một củ khoai tây nướng to vừa phải có chứa 36 6 gam carbohydrate 3 8 gam chất xơ mà là tương đương với 32 8 gam carb net carbs nguyên chất . Carbs nguyên chất tương ứng với số lượng carbohydrates có thể sử dụng và có thể được tính toán bằng cách loại bỏ các gam chất xơ từ các carbohydrate tổng. Một củ khoai tây nướng còn nguyên vỏ có chỉ số đường huyết 69 trong khi chỉ số đường huyết lên đến 98 nếu khoai tây khoai tây nướng không có vỏ. Khoai tây nghiền và khoai tây chiên cũng nên tránh vì chúng chứa rất nhiều carbohydrate ngoài có chỉ số đường huyết cao. Gạo trắng Một chén gạo trắng chứa 44 5 gam carbohydrate và 0 6 gam chất xơ tương ứng với 43 9 gam carbs net. Hơn nữa chỉ số đường huyết của nó thay đổi giữa 72 và 89 nên nó bị coi là không thích hợp với những ai có nguy cơ bị hội chứng đa nang buồng trứng. Bánh mì Mỗi lát bánh mì

• Y học thường thức
• sức khoẻ đời sống
• kiến thức về sức khoẻ
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• y học phổ thông
• y học thường thức
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Báo chí
• Báo chí học
• Truyền thông giáo dục sức khoẻ
• Giáo dục sức khoẻ cộng đồng
• Chất lượng truyền thông
• chăm sóc sức khoẻ
• tài liệu chăm sóc sức khoẻ
• sức khoẻ con người
• y tế sức khoẻ
• sức khoẻ cho mọi người
• bảo vệ sức khoẻ
• kiến thức sức khoẻ
• sức khoẻ và đời sống