tailieunhanh - 10 cách giúp giảm nguy cơ ung thư vú

Ung thư nói chung và ung thư vú (UTV) chỉ có 5-10% là do di truyền, còn lại là hậu quả của chế độ ăn dư thừa chất béo, ít rau xanh và trái cây, tình trạng béo phì, ít vận động Vì thế, nếu muốn giảm nguy cơ UTV, chúng ta cần thay đổi lối sống. 10 phương pháp sau đây sẽ giúp bạn. Kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi năm một lần Từ tuổi 30, mỗi năm bạn nên đi kiểm tra sức khỏe ít nhất 1 lần. Còn từ tuổi 40 trở lên, cần đi khám. | 10 cách giúp giảm nguy cơ ung thư vú Ung thư nói chung và ung thư vú UTV chỉ có 5-10 là do di truyền còn lại là hậu quả của chế độ ăn dư thừa chất béo ít rau xanh và trái cây tình trạng béo phì ít vận động. Vì thế nếu muốn giảm nguy cơ UTV chúng ta cần thay đổi lối sống. 10 phương pháp sau đây sẽ giúp bạn. Kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi năm một lần Từ tuổi 30 mỗi năm bạn nên đi kiểm tra sức khỏe ít nhất 1 lần. Còn từ tuổi 40 trở lên cần đi khám sức khỏe mỗi năm 2 lần. Việc này rất cần thiết vì nó sẽ giúp bạn phát hiện sớm bệnh tật trong đó có UTV. Sau mỗi lần đi khám phải lưu giữ cẩn thận các kết quả xét nghiệm để có đối chiếu với những lần khám sau. Tự khám vú Việc tự khám vú sẽ giúp phụ nữ phát hiện sớm UTV. Nếu thấy có những dấu hiệu khác lạ trong bầu vú như sờ thấy cục rắn không di động hoặc đầu vú tiết ra máu sữa dịch bất thường bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và làm các xét nghiệm cần thiết. Việc tự kiểm tra vú và càng phát hiện sớm được khối u vú tỷ lệ chữa khỏi bệnh ung thư vú càng cao. Cách khám vú đúng bước 1 cởi trần đứng trước gương cánh tay xuôi hai bên hông sau đó đặt hai tay phía sau mông chúi nhẹ người tới trước. Quan sát cả hai vú xem có thay đổi gì về kích thước sự bất thường của da. Ấn nhẹ núm vú xem có máu hoặc chất dịch chảy ra không. Bước 2 nằm ngửa kê gối dưới vai bên phải tay phải để sau gáy dùng các ngón tay trái bàn tay xòe thẳng nhẹ nhàng ép sát tuyến vú vào thành sườn bắt đầu từ phần trên rồi đến phần dưới của vú cuối cùng là núm vú để tìm khối u. Sau đó đổi bên. Bước thứ 3 miết sâu vùng nách để tìm hạch. Khám sau khi sạch kinh hoặc khám vào một ngày cố định nếu đã mãn kinh. Cách tự khám phát hiện ung thư vú Đi khám chuyên khoa ung bướu ngay khi phát hiện có dấu hiệu bất thường ở vú. Điều này rất quan trọng vì bác sĩ sẽ có phương pháp xử trí sớm nhất và đúng nhất với khối u khi nó mới xuất hiện. Bên cạnh đó việc chẩn đoán sớm còn giúp bác sĩ xác định bản chất của tổn thương khi nó mới chỉ có một vài triệu chứng biểu hiện

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú