tailieunhanh - Hướng dẫn học Karate part 2

Tham khảo tài liệu 'hướng dẫn học karate part 2', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | IV. MỘT SỐ NGHI THỨC BAT đau buổi TẬP Như đă nói ở phần trên Karate là môn võ gồm rất nhiều hệ phái khác nhau hơn 100 hệ phái . Mỗi hệ phái có những quy định khác nhau trước khi bắt đầu buối tập. ơ đây chúng tôi xin được trình bày một số nghi thức chung trong võ đường. 1. Võ phục và cách mặc võ phục Với võ sinh Karate võ phục phải màu trắng không có kẻ sọc hay đường viền. Các biểu tượng hoặc cờ quốc gia phải nằm bên ngực trái của áo mác của nhà sản xuất phải gắn ở phía dưới áo phía bên phải và dưới cạp quần không được có bất kì một loại hình quảng cáo nào. Áo của võ sinh sau khi thắt đai phải dài tổì thiểu che hết hông nhưng không dài quá 3 4 đùi tay áo không được dài quá cổ tay và không ngắn hơn nửa cẵng tay. Đối với nữ được mặc áo phông trắng trong võ phục. Quần của võ phục không dài quá mắt cá chân và không ngắn hơn 2 3 cẳng chân. Đai có chiều rộng khoảng 5cm và chiều dài mỗi bén đai là 15cm tính từ đầu đến nút thắt. Khi mặc võ phục võ sinh cần chú ý đặt vạt áo trái lên trên ra ngoài vạt áo phải. Võ phục được mặc như Hình 6 . 16 Hình ố - Cách thắt đai Theo truyền thông của Karate đai phải được thắt đúng cách và tạo cảm giác an toàn xung quanh người bạn. Việc thắt đai và cởi đai phải được tiến hành một cách nhanh chóng thành thạo và tự tin. Các bước tiến hành khi thắt đaì 1. Gấp đôi chiếc đai so bằng đầu Hình 7 a . 2. Đặt tâm đai ngang qua bụng Hình 7 à . 3. Quấn 2 đầu đai quanh người sao cho đai bắt chéo ở phía sau lưng và đưa 2 đầu dây đai qua phía trước Hình 7 b . 17 4. Quân phần dây bên trái lên trên phần dây bên phải rồi luồn phần dây bên trái qua phần dây ôm sát bụng theo chiều từ dưới lên rồi kéo 2 đầu dây đế siết lại Hình 7 c . 5. Bắt chéo đầu dây bên phải lên trên đầu dây bên trái Hình 7 d . 6. Luồn đầu dây bên trái qua lỗ và thắt chặt lại Hình 7e . 7. Kiêm tra xem 2 đoạn đai thừa ra có bằng nhau hay không Hình 7 f . .

• Thể dục thể thao
• học Karate
• hướng dẫn học Karate
• phương pháp học Karate
• kinh nghiệm học Karate
• cẩm nang học Karate
• tự học học Karate
• Bài quyền Karate
• Luyện võ Karate
• Kỹ thuật luyện võ Karate
• Hướng dẫn học võ Karate
• Tuyệt chiêu Karate
• Karate tự vệ thực dụng
• Karate tự vệ
• Karate thực dụng
• Võ tự vệ
• Tự học Karate
• Kỹ thuật tự vệ
• Tự học võ
• Ôn tập võ
• Karate Những bài quyền quốc tế
• Những bài quyền quốc tế
• Bài quyền Heian Shodan
• Bài quyền Heian Nidan
• Bài quyền Heian Yondan
• Bài quyền Bassa Dai
• Bài Kanku Dai
• Bài quyền Enpi
• Bài quyền Sochin