tailieunhanh - 10 lỗi khiến bạn nhanh già

Chỉ với 1 vài lưu ý nhỏ, bạn sẽ dễ dàng có được làn da tươi sáng và tránh lão hóa sớm. Bạn không thể trẻ mãi, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm lại tốc độ “dấu vết thời gian” trên gương mặt. 1. Quá gầy Thiếu chất béo khiến da bị chảy xệ, gương mặt hốc hác và dấu hiệu tuổi tác xuất hiện. Để có được làn da tươi sáng, khỏe mạnh, bạn cần chú ý duy trì trọng lượng cơ thể với chế độ ăn uống thích hợp, đảm bảo nuôi dưỡng làn da từ. | 10 lỗi khiến bạn nhanh già Chỉ với 1 vài lưu ý nhỏ bạn sẽ dễ dàng có được làn da tươi sáng và tránh lão hóa sớm. Bạn không thể trẻ mãi nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm lại tốc độ dấu vết thời gian trên gương mặt. 1. Quá gầy Thiếu chất béo khiến da bị chảy xệ gương mặt hốc hác và dấu hiệu tuổi tác xuất hiện. Để có được làn da tươi sáng khỏe mạnh bạn cần chú ý duy trì trọng lượng cơ thể với chế độ ăn uống thích hợp đảm bảo nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài và kết hợp các bài tập thể dục thích hợp. Nghiên cứu cho thấy các loại thức ăn giàu omega-3 axit béo như cá hồi và quả óc chó có tác dụng chống lại việc hình thành nếp nhăn. Đồ ăn giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt kiwi và rau bina tăng cường sản xuất collagen Lycopene trong cà chua và bưởi hồng chống lại tác động có hại của ánh nắng mặt trời. 2. Dụi mắt Việc kéo giật mạnh và cọ xát trên vùng da nhạy cảm quanh mắt có thể gây thâm da. Nếu bạn dụi mắt thường xuyên hãy gặp bác sĩ để biết nguyên nhân. Ngoài ra khi trang điểm hoặc đeo kính áp tròng hãy nhẹ nhàng với vùng da xung quanh mắt. 3. Ngủ quá ít Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với năng lượng cơ thể sự tập trung và cả làn da. Vào ban đêm da chuyển sang trạng thái tái tạo. Khi bạn ngủ làn da không thể tự tái tạo nhưng sự khác biệt nhất định về độ pH và lưu thông dưới da giúp cho các sản phẩm chống lão hóa thẩm thấu tốt hơn. Thêm vào đó khi bạn ngủ ít đôi mắt sưng húp và thâm quầng làm bạn trông già đi vài tuổi. 4. Ngủ úp mặt Tì mặt vào gối tám giờ một đêm trong nhiều năm có thể làm hại da và gây ra nếp nhăn. Do đó hãy tập thói quen nằm ngửa khi ngủ để da mặt được hít thở tránh sưng và giãn da. 5. Dùng ống hút Trong dài hạn mím môi nhâm nhi đồ uống qua ống hút hoặc hút thuốc lá làm tăng thêm những nếp nhăn quanh miệng. 6. Căng thẳng Nếu bạn đang trong trạng thái lo lắng kéo dài cơ thể bạn sẽ sản sinh ra cortisol phá vỡ collagen dẫn đến da bị chảy xệ nhiều nếp nhăn và viêm nhiễm. Ngoài ra khi cơ thể căng thẳng hầu hết các chất dinh dưỡng và oxy

• Thời trang - Làm đẹp
• nguyên nhân gây nhanh già
• khắc phục sự già nhanh
• phòng ngừa sự già nhanh phụ nữ làm đẹp
• thời trang làm đẹp
• văn hóa nghệ thuật
• viêm mũi dị ứng
• nguyên nhân gây viêm mũi
• nguyên nhân gây dị ứng
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• Những sai lầm khiến bạn già
• nguyên nhân khiến bạn già
• nguyên nhân gây lão hóa
• tác nhân làm bạn già
• lạm dụng mỹ phẫm nhiều
• tuổi già báo động
• Nguyên nhân và điều trị táo bón
• chữa bệnh ở người già
• chế độ dinh dưỡng người già
• dùng thuốc ở người già
• bệnh già
• sức khỏe người già
• chăm sóc người cao tuổi
• bệnh ở người cao tuổi
• mù lòa ở người già
• nguyên nhân gây mù ở người già
• chứng tiêu chảy
• điều trị tiêu chảy
• nguyên nhân gây tiêu chảy
• huyết áp cao
• nguyên nhân gây huyết áp cao
• đề phòng huyết áp cao
• chứng đau lưng
• điều trị đau lưng
• nguyên nhân gây đau lưng
• bệnh alzheimer là gì
• nguyên nhân gây bệnh alzheimer
• điều trị bệnh alzkeimer
• bệnh tim mạch
• nguyên nhân gây bệnh tim mạch
• điều trị bệnh tim mạch
• nhồi máu cơ tim
• nguyên nhân gây nhồi máu cơ tim
• điều trị nhồi máu cơ tim
• sa sút trí tuệ
• nguyên nhân gây sa sút trí tuệ
• đề phòng sa sút trí tuệ
• Nguyên nhân gây viêm mũi dị ứng
• điều trị viêm mũi dị ứng
• Bệnh thần kinh
• nguyên nhân gây bệnh thần kinh
• điều trị bệnh thần kin
• Rối loạn mỡ máu
• nguyên nhân gây rối loạn mỡ máu
• điều trị rối loạn mỡ máu
• Nguyên nhân gây sốt
• điều trị sốt
• bệnh alzheimer
• đề phòng bệnh alzheimer
• thoái hóa khớp
• đề phòng thoái hóa khớp
• nguyên nhân gây thoái hóa khớp
• bệnh parkinson
• nguyên nhân gây bệnh parkinson
• điều trị bệnh parkinson
• bệnh lú lẫn
• nguyên nhân gây bệnh lú lẫn
• điều trị bệnh lú lẫn
• chứng teo cơ
• nguyên nhân gây teo cơ
• điều trị teo cơ
• bệnh run tay
• nguyên nhân gây bệnh run tay
• điều trị bệnh run tay
• chứng táo bón
• điều trị táo bón
• nguyên nhân gây táo bón
• bệnh điếc
• nguyên nhân gây bệnh điếc
• điều trị điếc