tailieunhanh - Một số thực phẩm giàu chất béo

Với chế độ ăn giàu chất béo sẽ không tốt cho sức khỏe của mỗi người. Nếu thường xuyên ăn chất béo sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, mỡ máu. Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất béo. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ lưu ý chế độ ăn uống của người Mỹ chứa rất nhiều chất béo bão hòa và transfat, cả hai đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và làm lượng cholesterol trong máu tăng cao. . | Một số thực phẩm giàu chất béo Với chế độ ăn giàu chất béo sẽ không tốt cho sức khỏe của mỗi người. Nếu thường xuyên ăn chất béo sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch mỡ máu. Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất béo. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ lưu ý chế độ ăn uống của người Mỹ chứa rất nhiều chất béo bão hòa và transfat cả hai đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và làm lượng cholesterol trong máu tăng cao. Thực phẩm giàu chất béo không tốt cho độ ăn uống của bạn. Sau đây là danh sách cập nhật một số loại thực phẩm giàu chất béo nhất dựa trên tỷ lệ chất béo. Xốt Mayonnaise Kem và Xốt Hollandais Mỡ lợn dầu ăn bơ và bơ thực vật là nguồn cung cấp chất béo và hầu hết chất béo nguyên chất. Tuy nhiên một số thực phẩm tạo hương vị ngon như xốt mayonnaise lại được chế biến từ những chất béo đó. Theo Nutrition Dta cứ mỗi 100g xốt mayonnaise cung cấp 80g chất béo dẫn đầu trong những thực phẩm giàu chất béo ngoài dầu ăn. Điều đó có nghĩa là hầu hết các món ăn dùng kèm với xốt mayonnaise như là salad trộn salad khoai tây salad cá ngừ và salad trứng đều có chứa chất béo. Hầu hết các loại kem nguyên kem đều chứa chất béo nguyên chất phần kem dành cho một người có thể cung cấp tới 25 lượng chất béo cần thiết mỗi ngày. Khi thêm hương vị và phụ gia thì kem trở thành món ăn chứa khá nhiều chất béo. Xốt Hollandaise được làm từ lòng đỏ trứng và bơ cũng nằm trong danh sách các thực phẩm chứa nhiều chất béo nguyên chất. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ 100g xốt Hollandise cung cấp 15g chất béo. Các loại hạt bánh Donut và các loại chiên giòn Bên cạnh xốt mayonnaise và dầu ăn các thực phẩm giàu chất béo còn có các loại hạt như hạt Maca quả hồ đào đậu phộng và bơ hạt chẳng hạn như bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân. Nutrition Data cho biết chúng cung cấp từ 70g đến mỗi 100g. Mặc dù chất béo trong các loại hạt này có thể có lợi cho sức khỏe. Văn phòng Giáo dục Y tế của Đại học Pennsylvania báo cáo rằng lượng transfat của bánh Donut cao gấp đôi so với lượng khuyến nghị. Một số Donut .