tailieunhanh - "Ăn cắp" thời gian cho bà mẹ bận rộn

Với tất cả những việc cần làm trong ngày mà chỉ có 24h, nhiều bà mẹ cảm thấy không còn thời gian để “thở”. 1. Lý do mẹ cần thư giãn Theo Christine Koh, người sáng lập blog nhận định: “Tôi thường so sánh việc các mẹ tự chăm sóc bản thân cũng giống như việc hướng dẫn hành khách an toàn trên máy bay. Bạn phải đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi giúp đỡ người khác, bởi lẽ nếu bạn kiệt lực thì không chỉ không thể giúp cho mình mà còn không còn khả năng giúp. | An căp thời gian cho bà mẹ bận rộn Với tất cả những việc cần làm trong ngày mà chỉ có 24h nhiều bà mẹ cảm thấy không còn thời gian để thở . 1. Lý do mẹ cần thư giãn Theo Christine Koh người sáng lập blog nhận định Tôi thường so sánh việc các mẹ tự chăm sóc bản thân cũng giống như việc hướng dẫn hành khách an toàn trên máy bay. Bạn phải đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi giúp đỡ người khác bởi lẽ nếu bạn kiệt lực thì không chỉ không thể giúp cho mình mà còn không còn khả năng giúp những người khác nữa . Trong lịch làm việc dày đặc bạn cũng nên dành cho mình khoảng thời gian nghỉ ngơi. Koh khuyên bạn nên ăn ngủ đầy đủ kết hợp với tập thể dục làm những việc lặt vặt mình yêu thích dành thời gian chăm sóc bản thân mình thật chu đáo. 2. Bắt đầu với 15 phút Nếu trong ngày của bạn chỉ có 15 phút trống thôi thì bạn vẫn có thể dùng đó làm thời gian thư giãn cho riêng mình một cách hữu ích. Đây là thời gian bạn để đầu óc mình thật thư thái minh mẫn. Bạn có thể đọc một cuốn tạp chí hay sơn sửa móng chân móng tay hoặc chỉ đơn giản đi dạo một vòng quanh khu phố hay thưởng thức một tách trà thơm bốc khói. 3. Thư giãn 30 phút Nếu bạn có 30 phút bạn có nhiều thời gian hơn để đi dạo một vòng hay đọc thêm vài mẩu chuyện trong tạp chí. Ngoài ra tại sao bạn không dành 30 phút viết thư cho người bạn yêu thương hay buôn dưa lê với cô bạn thân 30 phút cũng là thời gian thích hợp để bạn tắm gội tẩy da chết dưỡng ẩm da. tăng cơ hội trẻ hóa cho mình. 4. Nghỉ ngơi trong 1 giờ Khi bạn có 1 giờ cho riêng mình bạn sẽ làm gì Có nhiều cách để bạn có thể bay bổng trong vòng 1 giờ đồng hồ. Ví dụ như massage toàn thân massage mặt sơn sửa móng chân móng tay. Hay 1 giờ để tham gia lớp yoga đi bộ hay lượn lờ chụp ảnh đẹp. Nếu là người lãng mạn bạn có thể dùng 1 giờ để viết về những giấc mơ câu chuyện cuộc sống của mình cho một tạp chí nào đó. Bạn đừng băn khoăn hay lăn tăn về những ngổn ngang bộn bề của cuộc sống mà hãy tận hưởng thời gian 1 giờ quý báu của riêng mình. 5. Giải trí