tailieunhanh - 10 tác dụng kì diệu của quả me

Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn, me còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm mỡ, ngừa thiếu máu, cao huyết áp Dưới đây là 10 tác dụng của quả me đối với sức khỏe. 1. Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt (hàm lượng thiamin 29%) Bạn thường xuyên cảm thấy bị tê ở chân? Bạn có biết rằng nguyên nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp chân, chuột rút, đau mỏi và kim châm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên. Thiamin là một loại vitamin. | 10 tác dụng kì diệu của quả me Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn me còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm mỡ ngừa thiếu máu cao huyết áp. Dưới đây là 10 tác dụng của quả me đối với sức khỏe. 1. Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hàm lượng thiamin 29 Bạn thường xuyên cảm thấy bị tê ở chân Bạn có biết rằng nguyên nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp chân chuột rút đau mỏi và kim châm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên. Thiamin là một loại vitamin B có vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này các màng bọc myelin của các dây thần kinh có thể bị tổn thương gây ra những cảm giác đau đớn cảm giác gai châm chích ở lòng bàn chân. Me là một nguồn cung cấp thiamin tuyệt vời nó có lợi cho hệ thần kinh hoạt động tốt. Vậy nên chẳng có cớ gì bạn lại không ăn me hàng ngày. 2. Giữ xương chắc khỏe hàm lượng magnesium 23 Bạn có thể bổ sung magiê tự nhiên cho cơ thể bằng cách ăn me và những món ăn từ me tươi. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng những người có chế độ ăn giàu kali và magiê sẽ có mật độ xương cao hơn xương chắc khỏe hơn so với những người không được bổ sung đầy đủ hai chất này. 3. Giúp ngăn ngừa táo bón hàm lượng chất xơ 20 Quả me là một trong những nguồn chất xơ cao nhất trong các loại trái cây. Chất xơ trong quả me nói riêng có tác dụng điều hòa nhu động ruột và được coi như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên vừa hiệu quả vừa không gây tác dụng phụ. Vì vậy ăn me có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa táo bón. 4. Giúp kiểm soát huyết áp hàm lượng kali 18 Quả me có thành phần kali cao gấp hai lần lượng kali trong chuối. Do đó nó có tác dụng kiểm soát huyết áp tốt không kém gì chuối. Me giúp ổn định huyết áp bằng cách kiểm soát các tác động của natri trong cơ thể tránh để tình trạng lượng natri tăng cao làm cho huyết áp tăng. 5. Ngăn chặn bệnh thiếu máu hàm lượng sắt 16 Với hàm lượng sắt phong phú quả me sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy đây cũng là loại .

• Y học thường thức
• Thuốc quý từ quả chua
• y học cổ truyềnmẹo chữa bệnh
• quả me tươi
• Trái me trị ốm nghén
• công dụng tuyệt vời
• y học cổ truyền
• y học
• đông y
• chữa bệnh bằng đông y
• thuốc quý từ cá quả
• cây thuốc nam ứng dụng
• Bài thuốc nam
• thuốc Nam chữa bệnh
• cách chăm sóc sức khỏe
• Chữa bệnh bằng rau
• Chữa bệnh bằng củ
• Chữa bệnh bằng quả
• Chữa bệnh từ động vật
• Thực phẩm chữa bệnh
• Những bài thuốc quý
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• bài thuốc chữa bệnh gout
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• kiến thức y học
• kiến thức y khoa
• bài thuốc quý
• tài liệu đông y
• bài thuốc đông y
• giáo dục y khoa
• Công dụng tuyệt vời từ củ tỏi
• Công dụng tuyệt vời của hạt điều đỏ
• tác dụng của gà ác
• Công dụng tuyệt vời của gà ác
• chăm sóc sức khỏe
• y học thường thức
• sức khỏe con người
• bệnh thường gặp
• Công nghệ kháng khuẩn tuyệt vời
• Công nghệ kháng khuẩn Ultra Fresh
• Lợi ích của Ultra Fresh
• Ứng dụng công nghệ Ultra Fresh
• Ý nghĩa của công nghệ Ultra Fresh
• Ultra Fresh với thành phần gây hại
• y tế
• sức khỏe
• y học cơ sở
• cách phòng trị bệnh
• Công Dụng Tuyệt Vời Của Dầu Olive
• sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• đông y chữa bệnh
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khoẻ giới tính
• tình dục
• quan hệ vợ chồng
• Công dụng tuyệt vời từ báo cũ
• Công dụng tuyệt vời của vỏ cam
• bệnh ở người
• phương pháp chữa trị bệnh
• công dụng của hoa xuân
• tác dụng của hoa xuân
• văn hóa nghệ thuật
• thời trang làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• nữ công gia chánh
• công dụng của bạc hà
• tác dụng của bạc hà
• điều cần biết về bạc hà
• công dụng của nhãn
• tác dụng của nhãn
• làm đẹp với nhãn
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• Công dụng của quả óc chó
• Công dụng của cây vối
• kiến thức ý học
• sức khỏe người cao tuổi
• bài học y tế
• công dụng của vỏ bưởi
• tác dụng của vỏ bưởi
• Tác dụng của dầu dừa
• Công dụng trị bệnh từ dầu dừa
• Dầu dừa đối với vệ sinh cơ thể
• Tẩy da chết body từ dầu dừa
• Làm son dưỡng môi từ dầu dừa
• Làm kem chống nhăn từ dầu dừa
• Cách làm dầu dừa
• Cách làm dầu dừa tại nhà
• Hướng dẫn làm dầu dừa
• Các bước làm dầu dừa
• Công dụng dầu dừa
• Công thức làm dầu dừa
• Tin học văn phòng
• windows 8
• Lấy lại menu Start của bạn
• Sử dụng phím tắt
• mẹo sử dụng windows 8
• ứng dụng windows 8
• công dụng của nấm
• tác dụng của nấm
• điều cần biết về nấm
• kiến thức cơ sở
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe trẻ em
• công dụng của nước chanh
• công dụng của cam
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• sức khỏe đời sống
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho mọi người
• ẩm thực
• công dụng của đậu phụ
• chế phẩm của đậu phụ
• trị bệnh từ đậu phụ
• món ăn từ đậu phụ
• kinh nghiệm sử dụng
• sử dụng máy tính
• tin học văn phòng chuyên nghiệp
• tài liệu tin học văn phòng
• công nghệ thông tin
• thủ thuật văn phòng
• dầu jojoba
• công dụng của dầu jojoba
• tìm hiểu về dầu jojoba
• thời trang nghệ thuật
• nguyên liệu thiên nhiên
• công dụng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• điều trị căn bệnh Alzheimer
• tài liệu y khoa
• chất giảm đau
• công dụng của gừng
• thuốc và sức khỏe
• công dụng trà xanh