Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
10 cách để có bụng phẳng và sexy
tailieunhanh - 10 cách để có bụng phẳng và sexy
Bạn rất khó chịu và mất tự tin bởi phần bụng bèo nhèo, lắm mỡ. Bạn muốn có vùng bụng phẳng và sexy mà chưa biết phải làm sao. Hãy làm theo các cách sau đây nhé. 1. Cải thiện lượng chất xơ trong chế độ ăn uống Hãy ăn trái cây và rau cải mỗi ngày. Chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn tiêu thụ lượng calo ít hơn. Điều này giúp bạn rất nhiều trong cuộc chiến chống lại chất béo, bạn sẽ nhanh chóng có được vùng bụng săn chắc, nhỏ gọn hơn. Chất xơ. | 10 cách để có bụng phẳng và sexy Bạn rất khó chịu và mất tự tin bởi phần bụng bèo nhèo lắm mỡ. Bạn muốn có vùng bụng phẳng và sexy mà chưa biết phải làm sao. Hãy làm theo các cách sau đây nhé. 1. Cải thiện lượng chất xơ trong chế độ ăn uống Hãy ăn trái cây và rau cải mỗi ngày. Chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn tiêu thụ lượng calo ít hơn. Điều này giúp bạn rất nhiều trong cuộc chiến chống lại chất béo bạn sẽ nhanh chóng có được vùng bụng săn chắc nhỏ gọn hơn. Chất xơ cũng giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. 2. Uống nhiều nước Uống nhiều nước sẽ mang lại cho bạn cảm giác no bụng và ngăn cản bạn nạp nhiều thức ăn mỗi khi bạn đói. Điều này sẽ giúp bạn chống lại việc tăng cân. Ngoài ra nước còn rất tốt cho da và cơ thể của bạn. Nó giữ cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết và đào thải tất cả các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. 3. Tạm biệt đồ ăn nhanh Hãy đưa ra cho mình quy tắc nói không với đồ ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt pizza hoặc gà rán phô mai. Vì tất cả những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất béo. Do đó nếu bạn muốn có bụng phẳng eo thon bạn cần phải hy sinh niềm yêu thích đối với những thực phẩm này. 4. Kiểm tra những gì bạn uống Phụ nữ thường mắc phải sai lầm khi quan niệm rằng uống rất nhiều các loại nước trái cây sẽ khiến cơ thể thon gọn và khỏe mạnh. Tuy nhiên trên thực tế ăn trái cây tươi bao giờ cũng tốt hơn là uống nước ép của nó. Hầu hết tất cả những loại nước trái cây đều không có chất xơ. Ngoài ra khi bạn uống nước trái cây nhiều hơn cuối cùng bạn lại thực sự nạp thêm một lượng lớn calo vào cơ thể. Vì vậy hãy chọn lọc những thứ bạn uống nhé. 5. Đứng ngồi thẳng lưng Đứng sai tư thế cũng khiến cho vùng bụng của bạn xuất hiện những nếp nhăn và ngấn - biểu hiện của sự chảy xệ. Vì thế hãy luôn giữ cho cơ thể ở tư thế thẳng lưng dù là đứng hay ngồi. Đó sẽ là bài tập hữu ích cho vòng bụng của bạn. 6. Tập thói quen đi bộ Hãy chọn cho mình một đôi giày chạy bộ vừa chân và bắt đầu chiến dịch tập luyện mỗi ngày. Mỗi ngày bạn hãy .
Mai Khanh
107
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đẹp 'đa phong cách' với mùa Thu
7
107
0
Làm đẹp theo phong cách cổ điển
5
54
0
Tóc tạo phong cách Tác phong và ngoại hình là những yếu tố rất quan trọng đối
3
74
0
Những phong cách làm đẹp chưa từng lỗi mốt
8
69
0
Công sở đẹp cùng phong cách vintage
10
43
0
Cùng bé làm thiệp phong cách Origami siêu dễ thương
9
47
0
Nổi bật với phong cách sang trọng, thanh lịch
27
65
0
Cái đẹp của phong cách
5
47
0
Sự đổi thay làm nên phong cách của bạn
7
54
0
Để bạn sở hữu phong cách "độc" nhất thế giới
8
45
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461935
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23028
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10972
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10168
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9564
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8363
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8274
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7888
2226
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6810
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6051
1457
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
Phong cách làm đẹp
phom dáng chuẩn
bí quyết giữ dáng
mẹo vặt cho dáng chuẩn
lấy lại vóc dáng
dáng chuẩn nhờ tập theo nhóm
làm đẹp với mùa thu
mẹo làm đẹp với mùa thu
bí kíp làm đẹp
làm đẹp đơn giản
mẹo vặt làm đẹp
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
thời trang phụ nữ
cách làm đẹp da
cách làm đẹp tóc
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
mẹo làm đẹp
cách chống nhăn da
cách chống lão hoá da
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
phong cách sang trọng
hướng dẫn mặc đẹp
tài liệu làm đẹp
cách ăn mặc đẹp
phong cách thời trang
kiểu làm đẹp
mẹo trang điểm
nghệ thuật trang điểm
cách làm đẹp
kỹ năng làm đẹp
chăm sóc da mặt
xu hướng làm đẹp
phong cách trang điểm
bí kíp trang điểm
kinh nghiệm làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
266
0
18-05-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
125
0
18-05-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
150
3
18-05-2024
MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C
2
117
0
18-05-2024
A Practical Guide for Health Researchers - part 7
24
114
0
18-05-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "
14
124
0
18-05-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
90
0
18-05-2024
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5
128
0
18-05-2024
ĐỀ THI THỬ ĐH NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ _ ĐỀ SỐ 101
7
91
0
18-05-2024
Giáo trình cấu trúc dữ liệu và giải thuât part 7
16
149
0
18-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7888
2226
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6051
1457
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3785
1253
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5403
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8363
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3548
656
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10972
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3747
527
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4160
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4185
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.