tailieunhanh - GIÁO TRÌNH LÝ LUẬN VÀ PHƯƠNG PHÁP THỂ DỤC THỂ THAO phần 8

tăng nhiều hơn những bài tập tự ám thị, ghi nhớ, trí lực và vận dụng cho linh hoạt, chính xác. Bài tập với nữ nên có lượng vận động nhẹ hơn, sử dụng nhiều hơn những động tác cơ bản của thể dục nghệ thuật hoặc kết hợp với vũ đạo, nhạc trong các bài tập luyện sức chú ý. - Tùy theo nhu cầu, sau khi bắt đầu giới thiệu nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giờ lên lớp TDTT hoặc lúc bắt đầu chuyển. | tăng nhiều hơn những bài tập tự ám thị ghi nhớ trí lực và vận dụng cho linh hoạt chính xác. Bài tập với nữ nên có lượng vận động nhẹ hơn sử dụng nhiều hơn những động tác cơ bản của thể dục nghệ thuật hoặc kết hợp với vũ đạo nhạc trong các bài tập luyện sức chú ý. - Tùy theo nhu cầu sau khi bắt đầu giới thiệu nội dung nhiệm vụ yêu cầu của giờ lên lớp TDTT hoặc lúc bắt đầu chuyển sang học nội dung khác trong giờ lên lớp cũng có thể dùng bài tập trung sức chú ý. - Trong các giờ lên lớp hoặc các phần khác nhau của giờ lên lớp TDTT khi luyện tập trung sức chú ý cũng nên thay đổi nội dung hoặc hình thức để tránh lặp lại mà luôn có nét mới để gây hứng thú. - Bài tập nên gọn nhẹ giáo cụ đơn giản số lần lặp lại và thời gian không nhiều lượng vận động nhỏ sao cho học sinh chỉ cố gắng một chút là làm được. . Phương pháp luyện động niệm Đó là cách luyện cho người tập tưởng tượng tư duy có chủ định hệ thống quá trình thực hiện một động tác nào đó. Ví dụ khi tưởng về quá trình hoàn thành động tác nhảy xa thì phải đủ cả quá trình đó từ tư thế khởi đầu cho đến chạy đà dậm nhảy bay trên không chạm đất và một số chi tiết kỹ thuật khác. Đặc điểm của phương pháp này ở chỗ thông qua tư duy tưởng tượng thể nghiệm quá trình thực hiện động tác mà tác động đến tâm lý sinh lý làm cho khái niệm về thực hiện động tác đó càng được chính xác và củng cố. Ngoài ra phương pháp trên cũng dễ làm đơn giản không mất sức hoặc cần dùng những trang thiết bị phức tạp mà an toàn. Theo kết quả thực nghiệm khi tập theo phương pháp này mạch đập huyết áp và tính hưng phấn của thần kinh đều tăng cao hơn. Như thế có lợi cho tập trung sức chú ý ghi nhớ độug tác thêm sâu chắc nắm động tác chóng thành thạo chính xác và nhịp nhàng nâng cao năng lực tư duy thao tác và hoàn thành động tác vừa có lợi cho sức khỏe lẫn củng cố định hình động lực chính xác. Tập luyện động niệm có ba hình thức tưởng tượng khẩu ngữ hoặc nhủ thầm tưởng tượng ý thức và tưởng tượng quan sát. Loại đầu là sự nhủ thầm trong quá trình thực .