tailieunhanh - Giúp người mẹ trẻ tự chăm sóc giấc ngủ

Chỉ vừa mới chợp mắt, baby mới sinh đã lại khóc. Liệu giấc ngủ có thể trở lại với bạn không? Chắc sẽ chẳng dễ dàng gì. Không phải là công thức, nhưng những gợi ý sau có thể giúp bạn không bị thiếu ngủ trong khoảng thời gian dài phải chăm sóc baby, khi bé chưa thể có một thời khóa biểu cho việc ăn – ngủ. - Tranh thủ ngủ trong khi bé ngủ. Ngay khi có thể ngủ, bạn hãy tranh thủ, thậm chí có thể ngắt chuông điện thoại, "ngó lơ" chồng chén đĩa dơ. | Giúp người mẹ trẻ tự chăm sóc giấc ngủ Anh Inmagine Chỉ vừa mới chợp mắt baby mới sinh đã lại khóc. Liệu giấc ngủ có thể trở lại với bạn không Chắc sẽ chẳng dễ dàng gì. Không phải là công thức nhưng những gợi ý sau có thể giúp bạn không bị thiếu ngủ trong khoảng thời gian dài phải chăm sóc baby khi bé chưa thể có một thời khóa biểu cho việc ăn - ngủ. - Tranh thủ ngủ trong khi bé ngủ. Ngay khi có thể ngủ bạn hãy tranh thủ thậm chí có thể ngắt chuông điện thoại ngó lơ chồng chén đĩa dơ hay chậu đồ chưa giặt. Tất cả những việc đó đều có thể chờ bạn. - Tranh thủ sự giúp đỡ. Nếu có một người thân ở bên cạnh hãy tranh thủ gửi bé cho họ trông giúp bạn cần nghỉ ngơi vì nghỉ ngơi là cách tốt nhất để bạn có thể chăm sóc nuôi dưỡng bé tốt hơn nguồn sữa mẹ nhiều hay ít cũng phụ thuộc một phần vào thể chất của bạn nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sữa sẽ khó về . - Tìm chỗ riêng. Nằm chung giường ở chung phòng với bé bạn sẽ khó tránh khỏi sự quấy rầy. Vì vậy nếu có thể hãy cho bé ngủ riêng. - Giảm tiếng ồn trong nhà. Vì không ngủ chung nhưng bạn vẫn phải luôn để mắt đến bé vì vậy hãy giảm tối đa âm thanh của những thiết bị phát tiếng như radio ti vi. để ngay khi bé có động tĩnh gì bạn đã phải có mặt kịp thời. - Chia sẻ công việc. Hãy thuyết phục bố của bé tham gia công việc chăm sóc baby với bạn. Chẳng hạn khi bạn cho bé ăn thì bố có thể xếp gọn tã áo hoặc rửa bình sữa sau khi bé bú xong. Làm như vậy bạn vừa đỡ gánh nặng sự gắn bó giữa các thành viên gia đình lại càng thêm chặt. - Không cần phải quá vội. Thỉnh thoảng giữa đêm bạn nghe bé khóc. Đừng vội bế bé lên dỗ dành trừ khi bạn cho rằng bé đói hoặc có điều gì đó không ổn. Bé có thể sẽ ngủ lại ngay mà không cần bạn phải dỗ dành. - Tham khảo để tìm kinh nghiệm quý. Đừng ngại hỏi ý kiến người khác đặc biệt là những người đã từng nuôi con để biết cách chăm sóc bé tốt hơn những gì bạn biết. Ngoài những điều trên bạn cũng nên lưu ý chọn cho mình một chiếc gối đệm vừa ý tắt đèn tắt ti vi đặt chế độ nhiệt vừa phải trong phòng ngủ tránh các

• Sức khỏe phụ nữ
• bệnh mất ngủ
• cách chăm sóc da
• cách dưỡng da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• cây thuốc trị bệnh
• vị thuốc đông y
• đông y học
• y học cổ truyền
• mẹo điều trị bệnh
• trị bệnh mất ngủ theo y học
• Điều trị mất ngủ bằng Đông y
• Nguyên nhân mất ngủ
• Thể bệnh lâm sàng mất ngủ
• Thức ăn giúp tránh mất ngủ
• Thuốc điều trị mất ngủ
• Cách để có giấc ngủ ngon
• Khắc phục chứng mất ngủ
• cách trị bệnh mất ngủ
• bí quyết có giấc ngủ ngon
• bài thuốc trị mất ngủ
• Những bài thuốc dân gian
• Chữa mất ngủ hiệu quả
• Phương pháp chữa mất ngủ
• Nguyên nhân gây mất ngủ
• Chữa mất ngủ với quả mướp đắng
• Điều trị bệnh mất ngủ
• Trị mất ngủ như thế nào
• y học cổ truyền trị mất ngủ
• Đông y chữa bệnh mất ngủ
• Trị bệnh mất ngủ
• Món ăn chữa bệnh mất ngủ
• Thực đơn cho người mất ngủ
• Món ăn điều dưỡng
• Chứng mất ngủ
• Món ăn chữa bệnh
• thuốc dân gian trị mất ngủ
• Đối phó chứng mất ngủ
• Phụ nữ mất ngủ
• cải thiện giấc ngủ người già
• mất ngủ
• chứng mất ngủ Insomnia
• bệnh thường gặp
• cách điều trị bệnh
• tài liệu về y khoa
• triệu chứng chứng mất ngủ Insomnia
• trị chứng mất ngủ Insomnia
• phòng chứng mất ngủ Insomnia
• Hiệu quả điều trị mất ngủ
• Phương pháp nhĩ châm
• Nhĩ châm các huyệt thần môn
• Bệnh nhân mất ngủ
• Điều trị mất ngủ
• Bệnh suy nhược thần kinh
• Nguyên nhân gây bệnh
• Triệu chứng của bệnh suy nhược thần kinh
• Nguyên nhân phát bệnh suy nhược thần kinh
• Phòng bệnh suy nhược thần kinh
• Phòng bệnh mất ngủ
• Giúp người già ngủ ngon
• Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống
• Sinh lý giấc ngủ
• Phòng tránh bệnh mất ngủ
• nguyên nhân bệnh mất ngủ
• mẹo chữa bệnh mất ngủ
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ
• lời khuyên giúp ngủ ngon