tailieunhanh - Ăn gì để tiêu diệt táo bón

Táo bón là triệu chứng có thể bắt gặp ở tất cả các lứa tuổi. Thường không được coi là bệnh nhưng có thể biến chứng thành một số loại bệnh rất nguy vậy hãy ngừa chữa triệu chứng này bằng những món ăn đơn giản, bỗ dưỡng trong gia đình mỗi ngày. | Ăn gì để tiêu diệt táo bón Táo bón là triệu chứng có thể bắt gặp ở tất cả các lứa tuổi. Thường không được coi là bệnh nhưng có thể biến chứng thành một số loại bệnh rất nguy vậy hãy ngừa chữa triệu chứng này bằng những món ăn đơn giản bỗ dưỡng trong gia đình mỗi ngày. 1. Canh chua đậu bắp Đầu cá lóc tươi rửa sạch. Đậu bắp rửa sạch cắt đoạn 4cm cà chua xắt ra thành từng múi giá rửa sạch ngâm nước cho trắng me cạo sạch vỏ ngoài. Nấu chín me vớt ra tô dằm me cho ra hết chất chua nêm vào một ít đường muối. Khi nước sôi cho cá đậu bắp vào nêm vừa ăn. Khi đậu bắp chín cho giá và cà chua vào nhấc nồi xuống sau đó cho vào rau thơm như rau quế rau om ngò tây. Chú ý Người có hội chứng dạ dày - tá tràng không nên ăn canh chua. Ngoài ra có thể ăn canh mồng tơi rau ngót nấu với tôm hay thịt hoặc canh rau đay. Rau đay nấu với cua đồng có tác dụng nhuận tràng. 2. Chè nha đam lô hội Ảnh minh họa Dùng khoảng hai lá nha đam gọt bỏ vỏ xanh lấy phần trắng bên trong nấu với đậu xanh hoặc có thể ăn sống bằng cách gọt bỏ vỏ xanh cắt phần trắng ra thành miếng nhỏ trộn với đường cát trắng và cho một ít nước đá vào ăn. Liều vừa 100mg 3-5 lá tươi liều cao 200 - 500mg 10 - 20 lá tươi . Chú ý Không sử dụng lô hội đối với người đang có thai đang hành kinh người bị tiêu chảy người có tỳ vị hư hàn da xanh tiêu chảy đau bụng khi ăn thức ăn sống lạnh như dưa leo nước đá . Ngoài ra còn có chè đậu đen chè mè đen. Người bị táo bón nên uống nhiều nước ăn hai trái chuối chín mỗi ngày để có tác dụng nhuận tràng. Người ốm đang bình phục sau khi ốm nên nấu chuối chín để ăn. Hoặc có thể bổ sung khẩu phần ăn chứa nhiều magiê như sữa kê đậu đũa khoai lang. Magiê có vai trò quan trọng trong việc nâng cao nhu động ruột. Mỗi sáng khi thức dậy cần uống một ly nước lạnh nước sôi để nguội nước khoáng sẽ có tác dụng kích thích nhu động ruột. Trong ngày uống khoảng 6 - 8 ly nước. Người lao động trong điều kiện nóng ẩm những ngày nóng bức cần uống từ 2 lít đến 2 5 lít ngày. Thức uống có lợi cho người bị táo .