tailieunhanh - Ăn nhiều lần tốt hơn lần nhiều

Chia những bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa ăn nhỏ tốt cho sức khỏe, sẽ giúp giảm huyết áp, cholesterol và đặc biệt tốt cho ai muốn giảm béo. Ảnh minh họa: Internet Ăn ít nhưng ăn nhiều lần trong ngày sẽ giúp giảm huyết áp, cholesterol và giảm béo. Đây là lời khuyên của các nhà khoa học quốc tế sau một loạt nghiên cứu gần đây. Các nhà nghiên cứu Anh ở đại học Imperial College, London, vừa hoàn thành công trình nghiên cứu chế độ ăn uống của hơn người Anh, Nhật, Trung Quốc và Mỹ | Ăn nhiều lần tốt hơn lần nhiêu Chia những bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa ăn nhỏ tốt cho sức khỏe sẽ giúp giảm huyết áp cholesterol và đặc biệt tốt cho ai muốn giảm béo. Anh minh họa Internet Ăn ít nhưng ăn nhiều lần trong ngày sẽ giúp giảm huyết áp cholesterol và giảm béo. Đây là lời khuyên của các nhà khoa học quốc tế sau một loạt nghiên cứu gần đây. Các nhà nghiên cứu Anh ở đại học Imperial College London vừa hoàn thành công trình nghiên cứu chế độ ăn uống của hơn người Anh Nhật Trung Quốc và Mỹ. Tất cả đều ăn thực phẩm như nhau tổng lượng calo cũng như nhau. Một nửa số người này ăn một ngày sáu lần số còn lại ăn một ngày trên sáu lần. Kết quả cho thấy nhóm thứ nhất có số đo huyết áp cao hơn nhóm thứ hai. Họ cũng tăng cân nhiều hơn. Hiện nay các nhà nghiên cứu Anh lên kế hoạch thử nghiệm trên 50 người tình nguyện bị cao huyết áp. Một nhóm ăn ba bữa theo truyền thống còn nhóm thứ hai ăn chín bữa. Mục đích nhằm tìm hiểu tác dụng của hai chế độ ăn uống này đối với sức khỏe. Lần này ngoài huyết áp họ sẽ được đo thêm mức insulin đường và axit béo. Trước đó một số nghiên cứu ở các nước khác cũng cho kết quả tương tự. Chẳng hạn các nhà nghiên cứu trường đại học Athens Hy Lạp đã khảo sát chế độ ăn uống của học sinh tuổi từ 9 đến 13. Kết quả nhóm ăn năm lần ngày có hàm lượng cholesterol xấu trong máu thấp hơn 32 6 so với nhóm ăn ba lần ngày. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan ở trường đại học Maastricht cũng cho thấy nếu ăn mỗi ngày ít nhất bốn lần với lượng thực phẩm ít hơn nguy cơ béo phì cũng giảm đi. Anh minh họa .