tailieunhanh - Những quan niệm sai lầm về sức khỏe

Có những thói quen được liệt kê vào danh sách “hữu ích” đối với sức khỏe, nhưng chỉ cần sơ sẩy một chút là bạn sẽ tự “giết” chính mình. 1. Salad luôn là thực đơn ưu tiên Đừng cho rằng một bát đầy rau sẽ là một thực đơn lành mạnh. Vì sự thật là như thế này, “Đối với các cửa hàng thức ăn nhanh, salad chẳng khác nào một chiếc hăm-bơ-gơ được đựng trong một cái bát”, Brie Turner-McGrievy, chuyên viên nghiên cứu y tế tại Washington, DC, khẳng định. Bởi vì, cũng như gà rán hay pizza ,. | Những quan niệm sai lầm về sức khỏe Có những thói quen được liệt kê vào danh sách hữu ích đối với sức khỏe nhưng chỉ cần sơ sẩy một chút là bạn sẽ tự giết chính mình. 1. Salad luôn là thực đơn ưu tiên Đừng cho rằng một bát đầy rau sẽ là một thực đơn lành mạnh. Vì sự thật là như thế này Đối với các cửa hàng thức ăn nhanh salad chẳng khác nào một chiếc hăm-bơ-gơ được đựng trong một cái bát Brie Turner-McGrievy chuyên viên nghiên cứu y tế tại Washington DC khẳng định. Bởi vì cũng như gà rán hay pizza. salad cũng bao gồm các chất béo và chất dinh dưỡng không lành mạnh khác. Chẳng hạn như một salad thịt muối của McDonald có 540 calo và 35 gam chất béo. Cách khắc phục Đừng gạch tên salad ra khỏi thực đơn mà chỉ cần lưu ý vài quy tắc sau đây. Tuyệt đối tránh các chất béo kèm theo như kem chua pho mát thịt xông khói sốt kem. Một đĩa salad đúng nghĩa chỉ nên gồm chất xơ như rau xà lách cà rốt cà chua. có thể dùng kèm với sốt kem không béo để tăng gia vị cho món ăn. 2. Nghe nhạc rock khi tập thể dục Tai của bạn ù cả lên sau buổi tập thể dục Hãy kiểm tra âm lượng iPod hoặc máy MP3 củ bạn Andrew Cheng chuyên gia y tế của trường Đại học Dược New York khuyến cáo. Giới hạn âm thanh cho phép của một máy nghe nhạc là 60-120 decibel đơn vị đo lường âm thanh nhưng nếu nghe nhạc liên tục ở mức độ trên 85 decibel có thể gây ra điếc tai. Nếu bạn không thể xác định được âm lượng như thế nào là an toàn hãy hỏi người bên cạnh nếu họ có thể nghe thấy rõ bài hát bạn đang nghe có nghĩa là bạn nên điều chỉnh lại âm lượng. Cách khắc phục Để bảo vệ đôi tai hãy thử nghe nhạc ở mức từ 10-50 âm lượng tối đa và chọn một mức độ vừa phải. Một số máy MP3 cũng có chức năng cho phép bạn khóa âm lượng trong một giới hạn nhất định. Hoặc chọn mua một cặp tai nghe cách âm tức là át đi mọi tiếng ồn xung quanh để bạn không phải bật volume quá lớn. 3. Quên dùng chỉ nha khoa Phụ nữ tiêu tốn hàng triệu đồng để tẩy trắng răng nhưng lại tiết kiệm năm phút để sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày. Theo kết quả nghiên cứu .