tailieunhanh - Những dấu hiệu bệnh nguy hiểm sau khi tập thể dục

Để có sức khỏe tốt thì cần phải luyện tập thể thao thường xuyên. Tuy nhiên, nếu sau buổi tập mà bạn thấy có những dấu hiệu bất thường thì hãy cẩn thận vì đó có thể là những dấu hiệu bệnh. Những phản ứng bất lợi có thể bao gồm chuột rút, đau đầu, ban đỏ và buồn nôn. Với một số trường hợp thì những phản ứng này chỉ có tính chất tạm thời song cũng có thể là nguy hiểm. 1. Đau đầu Bình thường: Đau đầu nhẹ Bất thường: Đau đầu và đau cơ trong khi luyện tập Hiện tượng đau. | Những dấu hiệu bệnh nguy hiểm sau khi tập thể dục Để có sức khỏe tốt thì cần phải luyện tập thể thao thường xuyên. Tuy nhiên nếu sau buổi tập mà bạn thấy có những dấu hiệu bất thường thì hãy cẩn thận vì đó có thể là những dấu hiệu bệnh. Những phản ứng bất lợi có thể bao gồm chuột rút đau đầu ban đỏ và buồn nôn. Với một số trường hợp thì những phản ứng này chỉ có tính chất tạm thời song cũng có thể là nguy hiểm. 1. Đau đầu Bình thường Đau đầu nhẹ Bất thường Đau đầu và đau cơ trong khi luyện tập Hiện tượng đau đầu có thể xảy ra vì cơ thể thiếu ôxy. Vì thế bạn nên thở đúng trong quá trình luyện tập. Nên hít hơi vào trong khi bạn đang nâng tạ sau đó thở chậm ra khi hạ xuống. Nhưng nếu kèm theo đau đầu và đau cơ khắp cơ thể sau khi luyện tập thì có thể bạn đang có vấn đề về sức khỏe và nên đi khám bác sỹ ngay. 2. Buồn nôn Bình thường Cảm thấy hơi buồn nôn Bất thường Nôn liên tục sau khi luyện tập Buồn nôn có thể xảy ra trong và sau quá trình luyện tập. Tình trạng này thường là do cơ thể bị mất nước. Cũng có thể là do bạn ăn quá no trước khi luyện tập. Do đó trước khi luyện tập bạn nên ăn nhẹ và luôn luôn mang theo chai nước tới nơi tập. Nếu bị nôn liên tục bạn nên đi khám bác sỹ ngay. 3. Đau .