tailieunhanh - 5 “kẻ thù” của sức khoẻ ở văn phòng

1. Màn hình vi tính Tác hại: Ảnh hưởng đến mắt. Phòng tránh: Tốt nhất là nên đeo kính chuyên dụng bảo vệ mắt khỏi màn hình vi tính. Trong thời gian làm việc, bạn nên dành một chút thời gian thực hiện những bài tập chống mỏi mắt. 2. Ghế cứng Tác hại: Làm hỏng tư thế. Phòng tránh: Ghế chật chội và cứng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình làm việc của bạn. Duỗi chân tay ở nơi làm việc thì không tiện lắm. Do vậy, trong giờ nghỉ ăn trưa bạn đừng sử dụng thang máy, hãy đi bộ đến nhà. | 5 kẻ thù của sức khoẻ ở văn phòng 1. Màn hình vi tính Tác hại Anh hưởng đến mắt. Phòng tránh Tốt nhất là nên đeo kính chuyên dụng bảo vệ mắt khỏi màn hình vi tính. Trong thời gian làm việc bạn nên dành một chút thời gian thực hiện những bài tập chống mỏi mắt. 2. Ghế cứng Tác hại Làm hỏng tư thế. Phòng tránh Ghế chật chội và cứng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình làm việc của bạn. Duỗi chân tay ở nơi làm việc thì không tiện lắm. Do vậy trong giờ nghỉ ăn trưa bạn đừng sử dụng thang máy hãy đi bộ đến nhà ăn để thư giãn gân cốt. 3. Giầy cao gót Tác hại Làm hỏng các tĩnh mạch. Khi bạn di chuyển nhiều trên giầy cao gót cơ bàn chân bạn sẽ căng cứng do phải đỡ một khối lượng quá lớn. Vì vậy máu buộc phải lưu thông nhanh hơn. Phòng tránh Bạn vẫn có thể đi giầy cao gót nhưng nên mang theo một đôi dép thấp để đi lại. Nếu bạn rất muốn đi giầy cao gót trong văn phòng bạn nên tháo giầy khi có cơ hội ví như lúc ngồi làm việc và khẽ động đậy các ngón chân để chúng được thư giãn. 4. Máy điều hòa Tác hại Làm khô da. Không khí nóng vào mùa đông và mát vào mùa hè sẽ hút hết tinh lực của bạn. Phòng tránh Luôn mang kem giữ ẩm tay bôi 2 lần một ngày. Chỉ rửa mặt một lần trong ngày. 5. Ngày làm việc không bình thường Tác hại Anh hưởng đến thần kinh. Cách đây không lâu các nhà y học đã tìm ra một loại bệnh mới của những người hám danh lợi gọi là triệu chứng của người quản lý . Những bạn trẻ thường làm việc từ sáng tới tối luôn cố gắng quá độ và không biết là cơ thể của mình đang bị suy nhược. Kết quả là thần kinh luôn căng thẳng và cuộc sống riêng tư bị đảo lộn. Phòng tránh Cần phải tạo nên những quy tắc của cuộc sống. Một trong nhưng phương pháp hiệu quả để đạt thành công là phải xây dựng một kế hoạch rõ ràng. Buổi sáng bạn hãy ghi lên giấy tất cả những việc cần làm. Buổi chiều bạn hãy xem lại kết quả mà mình đã đạt được. Những việc không cần gấp bạn có thể chuyển sang ngày hôm sau. Những người thành công là những người không bao giờ vội vàng. - Ngồi thẳng lưng và không để lưng đổ chùng .

• Kỹ năng làm việc nhóm
• Sức khỏe văn phòng
• tổng quan về văn phòng
• định nghĩa văn phòng
• khái niệm văn phòng
• chức năng của văn phòng
• dinh dưỡng văn phòng
• thói quen xấu cho sức khỏe
• thói quen dân văn phòng
• thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• Bệnh văn phòng
• giới văn phòng
• sức khỏe cơ thể
• gìn giữ đôi mắt
• mẹo sống khỏe
• bí kíp sống khỏe
• lưu ý cho dân văn phòng
• sức khỏe phụ nữ
• tăng cường sức khỏe
• mẹo tăng cường sức khỏe
• nghệ thuật sống
• ứng xử khéo léo
• Bí quyết sống
• thực phẩm tăng cường sức khỏe
• dân văn phòng
• thực phẩm tăng cường
• lưu ý cho sức khỏe
• điều cần biêt cho sức khỏe
• y học cơ sở
• giữ sức khỏe
• mẹo giữ sức khỏe
• bí kíp giữ sức khỏe
• tài liệu sức khỏe
• kinh nghiệm về chăm sóc sức khỏe
• bí quyết về chăm sóc sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe tốt
• Mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• sức khỏe dân văn phòng
• Công văn nhà nước
• Công văn số 969/BGDĐT CNTT
• Khai báo sức khỏe tự nguyện
• Khai báo sức khỏe toàn dân
• Phòng chống dịch Covid 19
• Theo dõi sức khỏe người dân
• Khai báo sức khỏe trên ứng dụng NCOVI
• phòng ngừa bệnh cho dân văn phòng
• thể dục phòng ngừa bệnh
• y học thường thức
• Biện pháp giải tỏa
• dân văn phòng cần biết
• cách chăm sóc sức khỏe
• góc năng động
• luyện tập thể dục
• bài tập tốt cho sức khỏe
• Khỏe đẹp tại văn phòng
• luyện tập yoga
• an toàn sức khỏe
• cách bảo vệ sức khỏe
• biện pháp tốt cho sức khỏe
• thực phẩm cho sức khỏe
• y học thực hành
• sức khỏe môi trường
• sức khỏe gia đình
• bảo vệ sức khỏe
• sức khỏe khi làm việc lâu
• bệnh dân văn phòng
• bệnh công sở
• bí quyết nghỉ trưa hiệu quả
• bệnh cảm cúm
• kiến thức y học cần biết
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
• phòng cảm cho dân văn phòng
• Bài giảng Sức khỏe trẻ em
• Sức khỏe trẻ em
• Phòng chống tiêu chảy
• Tiêu chảy ở trẻ em
• Nguyên nhân tiêu chảy
• Phân loại tiêu chảy
• Không nên ngồi nhiều
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Xã hội học
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ nhiễm HIV
• Dịch vụ chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
• Phụ nữ nhiễm HIV ở Việt Nam