tailieunhanh - 10 lời khuyên giúp bảo vệ đôi mắt của bạn

10 lời khuyên giúp bảo vệ đôi mắt của bạn Ảnh hưởng từ thời tiết của mùa đông khắc nghiệt, ánh nắng mặt trời của mùa đông là những yếu tố rất dễ gây hại cho mắt nên đôi mắt luôn cần được chăm sóc hàng ngày. Ngoài ra, chế độ ăn uống, mức độ luyện tập thể dục thể thao ảnh hưởng đến sức khỏe và cũng là yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự khỏe đẹp của đôi mắt bạn nữa. Những người mắc bệnh tiểu đường mãn tính, xơ vữa động mạch và mất trí nhớ cũng ảnh. | 10 lời khuyên giúp bảo vệ đôi măt của bạn Anh hưởng từ thời tiết của mùa đông khắc nghiệt ánh nắng mặt trời của mùa đông. là những yếu tố rất dễ gây hại cho mắt nên đôi mắt luôn cần được chăm sóc hàng ngày. Ngoài ra chế độ ăn uống mức độ luyện tập thể dục thể thao ảnh hưởng đến sức khỏe và cũng là yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự khỏe đẹp của đôi mắt bạn nữa. Những người mắc bệnh tiểu đường mãn tính xơ vữa động mạch và mất trí nhớ cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe đôi mắt. Để chăm sóc đôi mắt bạn cần lưu ý những lời khuyên sau Không hút thuốc Nếu bạn hút thuốc bạn có nhiều hơn khả năng bị thoái hóa nổi ban lác mắt hơn so với người không hút thuốc. Bởi vì liếc mắt có liên quan đến việc phải giữ điếu thuốc khiến nếp nhăn xuất hiện quanh mắt các vết chân chim phát triển ngày càng nhiều. Mắt cũng trở nên vàng đi chỗ húp lên dưới mắt có màu xám. Một đôi mắt như vậy sẽ không bao giờ đẹp cả. Mang kính mắt Luôn mang mũ rộng vành và đeo kính râm khi bạn đi ra ngoài là cách bảo vệ mắt thiết thực nhất. Đây là 2 động tác đơn giản làm giảm tiếp xúc của bạn tới tia UV đầy tác hại. Theo dõi trọng lượng của bạn Trọng lượng có liên quan gì đến đôi mắt của bạn Câu trả lời là có liên quan nhiều là đằng khác. Ví như thừa cân là một yếu tố gây nguy cơ lớn cho việc phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Và võng mạc tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu của những người mù. Không chỉ vậy những nghiên cứu từ trường đại học Harvard còn kết luận rằng những phụ nữ béo phì với nồng độ đường trong máu cao có 36 khả năng bị phát triển thành bệnh đục thủy tinh thể. Bổ sung dầu cá hàng ngày Ăn cá 2-3 lần tuần hoặc ăn nhiều dầu cá sẽ giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt bạn. Nhiều bằng chứng cho thấy omega-3 được tìm thấy trong cá và các loại thực phẩm giàu a xít béo có thể làm giảm nguy cơ khô và mờ mắt. Bên cạnh đó bạn nên tăng số lượng dầu thực vật trong chế độ ăn uống của bạn vì có nếu hạn chế ăn dầu thực vật có thể làm tăng những nguy cơ cho các bệnh về mắt phát triển. Ăn nhiều trái cây Ăn 3 loại trái cây .