tailieunhanh - Thái cực quyền đơn giản 24 thế part 4

Tham khảo tài liệu 'thái cực quyền đơn giản 24 thế part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | chếch xuống dưới về phía trước. Mắt nhìn về phía trước hình 46 . Hình 46 6 Bước ỉùi đẩy chưởng Chân phải bước lùi về phía sau đặt hơi chếch sang phải mũi bàn chân chạm đất trưốc rồi mới đạt cả bàn chân xuống. Trọng Ỵ ự tâm cơ thể chuyển sang chân V J phải. Lấy mũi bàn chân trái làm trụ xoay go t chân đầu gô i hơi ỊạB gập lại thành bước hờ trái Tả X cung bộ . Tay trái từ bên cạnh tai đẩy vê phía trước khuỷu tay Hjnỉ 47 hơi gập lại mũi bàn tay hướng vè phía trước trước rồi mối gập cổ tay hướng lòng bàn về phía trước. Tay phải thu về để cạnh sườn phải. Mất nhìn theo tay trái hình 47 . 26 Cĩ Xoay người rút tay Khi thân người xoay sang phải tay phải từ phía dưới đưa một đường vòng cưng về sau sang phải rồi duỗi ngang lòng bàn tay vẫn để ngửa tiếp đó tay trái lật ngửa lòng bàn tay. Mát nhìn theo tay khỉ thân người xoay lúc đầu nhỉn theo tay phải rồi chuyển hưởng nhìn theo tay trái hình 48 . 8 Nhấc gô í gập khuỷu tay Chân trái nhẹ nhàng co gói nhấc lên mũi bàn chân chúc xuống tự nhiên để chuẩn bị bước lùi về phía sau. Tay phải gập khuỷu thu VẾ gàn mang tai. Lòng bàn tay hướng chếch xuống dưới về phía trước. Mát nhìn về phía trước hình 49 . Hình 48 Hinh 49 9 Bước lùi dẩy chưởng Chân trãi bước lùi về phía sau đặt hơi chếch sang trái mũi bàn chân chạm đất trước rồi mới đặt cả bàn chân xuống. Trọng tâm cơ thể chuyển sang chân trái. Lấy mũi bàn chân phải làm trụ xoay gót chân đầu gối hơi gập lại 27 thành bước hờ phải Hữu cung bộ . Tay phải từ bên cạnh tai đầy về phía trưởc khuỷu tay hơi gập lại mũi bàn tay hướng về phía trước trước rồi mới gập cổ tay hướng lòng bàn tay về phía trước. Tay trái thu về để cạnh sườn trái. Mát nhìn theo tay phải hình 50 . 10 Xoay người rút tay Khi thân người xoay sang trái tay trái từ phía dưới đưa một đường vòng cung về sau sang trái rồi duỗi ngang lòng bàn tay vẵn đê ngửa. Tiếp đó tay phải cũng lật ngửa lòng Hình 50 Hình 51 bàn tay. Mắt nhìn theo tay khi thân người xoay lúc đầu nhìn theo tay trái r ôi chuyển hướng nhìn theo tay phải hỉnh 51 . 11

• Thể dục thể thao
• Thái cực quyền đơn giản 24 thế
• Thái cực quyền dưỡng sinh
• hướng dẫn tập dưỡng sinh
• kinh nghiệm tập dưỡng sinh
• cẩm nang tập dưỡng sinh
• Bài tập thể hình
• Thái cực quyền
• Bài tập dưỡng sinh
• Bài thái cực quyền đơn giản 24 thế
• Bài tập thể dục
• Hướng dẫn tập thái cực quyền