tailieunhanh - Thái cực quyền đơn giản 24 thế part 2

Tham khảo tài liệu 'thái cực quyền đơn giản 24 thế part 2', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Hình 13 7 Bước cánh cung tách tay Thân trên tiếp tục xoay sang phải Khi xoay ngưòi đặt cả bàn chân phải xuống đất khuỵu gối mũi bàn chân hướng về phía trước lấy gót chân trái làm điểm tựa đẩy người lên thành bước cánh cung phải Hữu cung bộ đồng thời khi đó 2 tay tiếp tục tách ra tay phải đưa lên trên tay trái đưa xuống dưới. Tay phải lên cao ngang mắt lòng bàn tay hướng chếch lên trên khuỷu tay hơi gập tay trái để bên hông trái lòng bàn tay úp xuống khuỷu tay hơi gập mũi bàn tay hưống về phía trước. Mắt nhìn theo tay phải hình 14 . Hình 14 10 8 Chuyển trọng tâm ca thể về phía sau Thân trên từ từ ngồi về phía sau. Trọng tâm cơ thể chuyển sang chân trái. Mũi bàn chân phải nhấc lên hơi xoay ra ngoài. Thân trên hơi xoay sang phải xoay ỉật vòng 2 tay như để chuẩn bị ôm bóng. Mắt nhin theo tay phải hỉnh 15 . Hình 15 9 Ôm bóng rút chân Thân trên tiếp tục xoay sang phải tay phải tiếp tục xoay và gập lại ở bên phải trước ngực lòng bàn tay úp xuống. Tay trái đưa vòng xuỗng dưới sang phải cho đến Hĩnh 16 Hình 17 11 Hình 13 7 Bước cánh cung tách tay Thân trên tiếp tục xoay sang phải. Khi xoay người đặt cả bàn chân phải xuống đất khuỵu gối mũi bàn chân hướng về phía trưốc lấy gót chân trái làm điểm tựa đẩy người lên thành bước cánh cung phải Hữu cung bộ đồng thời khỉ đó 2 tay tiếp tục tách ra tay phải đưa lên trên tay trái đưa xuống dưới. Tay phải lên cao ngang mắt lòng bàn tay hướng chếch lên trên khuỷu tay hơi gập tay trái để bên hống trái lòng bàn tay úp xuống khuỷu tay hơi gập mũi bàn tay hưóng về phía trước. Mắt nhìn theo tay phải hình 14 . Hình 14 .

• Thể dục thể thao
• Thái cực quyền đơn giản 24 thế
• Thái cực quyền dưỡng sinh
• hướng dẫn tập dưỡng sinh
• kinh nghiệm tập dưỡng sinh
• cẩm nang tập dưỡng sinh
• Bài tập thể hình
• Thái cực quyền
• Bài tập dưỡng sinh
• Bài thái cực quyền đơn giản 24 thế
• Bài tập thể dục
• Hướng dẫn tập thái cực quyền