tailieunhanh - Yoga buổi tối giúp da đẹp, dáng xinh và giấc ngủ sâu

Tập một vài động tác yoga vào buổi tối sẽ giúp khí huyết của bạn được lưu thông tốt hơn, đầu óc thoải mái, mang đến giấc ngủ sâu và một thần thái khỏe mạnh, làn da hồng hào và sắc đẹp tươi tắn. | Yoga buổi tối giúp da đẹp dáng xinh và giấc ngủ sâu Tập một vài động tác yoga vào buổi tối sẽ giúp khí huyết của bạn được lưu thông tốt hơn đầu óc thoải mái mang đến giấc ngủ sâu và một thần thái khỏe mạnh làn da hồng hào và sắc đẹp tươi tắn. Hãy chăm tập luyện mỗi ngày để luôn hài lòng với vóc dáng và vẻ tươi trẻ của mình bạn gái nhé Động tác 1 Chân trái duỗi thẳng các đầu ngón chân cong lên kéo cơ bàn chân căng hết cỡ chân phải gập lại hai tay chống xuống đất ưỡn ngực ra trước hít sâu. Động tác 2 Đẩy thân trên về phía trước hít thở sâu. Động tác 3 Hai tay vươn thẳng về trước chạm mắt cá chân trái đầu cúi xuống chạm bắp tay thư giãn và hít thở càng nhiều càng tốt sau đó dần dần thả lỏng. Động tác 4 Nằm ngửa duỗi các cơ tay để thoải mái hai lòng bàn chân út vào nhau thở sâu năm .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.