tailieunhanh - Phát hiện mới về tác dụng của rau quả đắng

Một số loại rau quả có vị đắng dưới đây có tác dụng giảm béo hiệu quả, thanh nhiệt, giải độc. 1. Rau cần tây - Giảm béo hiệu quả Theo nghiên cứu gần đây nhất của trung tâm nghiên cứu bệnh tiểu đường và bệnh béo phì của các nhà khoa học Newyork, rau cần tây có vị đắng nhẹ, không quá nồng, chứa đến 95% hàm lượng nước. Một cây cần tây chứa khoảng từ 4-5 calo. Tuy nhiên, khi ăn, chúng ta phải mất từ 4-5 calo để nhai nhừ cần tây, cộng thêm khoảng 5 calo. | Phát hiện mới về tác dụng của rau quả đắng Một số loại rau quả có vị đắng dưới đây có tác dụng giảm béo hiệu quả thanh nhiệt giải độc. 1. Rau cân tây - Giảm béo hiệu quả Theo nghiên cứu gân đây nhất của trung tâm nghiên cứu bệnh tiểu đường và bệnh béo phì của các nhà khoa học Newyork rau cân tây có vị đắng nhẹ không quá nồng chứa đến 95 hàm lượng nước. Một cây cân tây chứa khoảng từ 4-5 calo. Tuy nhiên khi ăn chúng ta phải mất từ 4-5 calo để nhai nhừ cân tây cộng thêm khoảng 5 calo để thực hiện quá trình tiêu hóa cân tây. Do đó nhiệt lượng để tiêu hóa cân tây còn vượt quá lượng calo mà cây cân tây có thể cung cấp cho cơ thể. Chính vì lý do này cân tây có vai trò tích cực trong quá trình giảm béo. Lưu ý Phương pháp chế biến cân tây để đạt hiệu quả giảm béo nhất đó là cho cân tây tươi đã được rửa sạch vào nước đã đun sôi khoảng 2 phút rồi cho ra ngoài. Thái nhỏ cân tây cho thêm một chút táo xanh để làm món salat vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng lại có tác dụng giảm béo hữu hiệu. 2. Măng tây - Lợi khí lợi tiểu Hàm lượng dinh dưỡng trong măng tây vô cùng phong phú có vị mát đắng dịu giúp kích thích sự thèm ăn là trợ thủ đắc lực của hệ tiêu hóa. Ngoài ra thành phân kali dồi dào trong măng tây giúp lợi tiểu làm giả áp lực cho hệ tim mạch vô cùng có lợi cho những người mắc chứng huyết áp cao hay lượng cholesterol trong máu vượt chuẩn. Theo sách Đông y măng tây có tác dụng thanh nhiệt tiêu đờm hạ hỏa giải độc có tác dụng lợi khí tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể. Lưu ý Hòa thành hỗn hợp bao gồm nước cốt chanh mật ong nước lọc sạch muối tinh theo lượng thích hợp vừa khẩu vị của mỗi người. Sau đó cho thêm một vài miếng măng tây mấy lát cà chua rồi để vào tủ lạnh bảo quản. Như vậy mùa hè nắng nóng này bạn đã có thứ thực phẩm hấp dẫn vừa giải khát vừa tốt cho sức khỏe. 3. Quả hạnh nhân - Thanh nhiệt giải độc Hạnh nhân được biết đến như một trong các vị thuốc đông y giúp thanh nhiệt tiêu độc. Bởi hạnh nhân rất dễ tiêu hóa giúp lợi tiểu lại có hàm lượng xenlulozơ phong phú có lợi cho