tailieunhanh - Đi du lịch tốt cho bà bầu

Tham khảo tài liệu 'đi du lịch tốt cho bà bầu', y tế - sức khoẻ, sức khỏe trẻ em phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Đi du lịch tốt cho bà bầu Mọi hoạt động của người phụ nữ mang thai cần phải nhẹ nhàng và cẩn thận hơn nhưng không có nghĩa là họ phải từ bỏ những hoạt động có ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần như tập thể dục ca hát. đặc biệt là đi du lịch. Các bà bầu có thể đi đến những nơi có danh lam thắng cảnh mà mình yêu thích chỉ có điều là phải chuẩn bị thật cẩn thận cho chuyến đi này. Ba tháng đầu của thời kỳ thai nghén do quá trình hình thành thai nhi đang ở giai đoạn đầu chưa ổn định cộng thêm những dấu hiệu thai nghén như mệt mỏi buồn nôn sợ mùi thức ăn. chị em nên hạn chế đi xa trong thời gian này. Từ tháng thứ tư trở đi khi sức khỏe ổn định trở lại quá trình mang thai đã ổn định và các dấu hiệu của thai nghén thường đã hết việc đi du lịch sẽ khiến các bà bầu thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Du lịch sẽ giúp tinh thần bà bầu thoải mái Cho dù phương tiện đi lại là máy bay hay ô tô tàu hỏa. thì việc sử dụng dây an toàn trong khi ngồi trên tàu xe là rất quan trọng. Dây an toàn được cài chặt vừa đủ để vẫn cảm thấy thoải mái. Không đè dây an toàn lên ngang bụng. Thắt dây an toàn sẽ bảo đảm cho cả bà mẹ và thai nhi. Trong quá trình di chuyển các chị không nên ngồi nguyên một tư thế lâu quá 1 giờ đồng hồ cũng không nên ngồi trên tàu xe quá 6 giờ mỗi ngày. Nếu đi máy bay hay tàu hỏa tốt nhất cứ 40 phút hãy đứng dậy đi lại hoặc tập một vài động tác thể dục cho đôi chân như nâng lên và hạ xuống hoặc duỗi chân. Điều này sẽ ngăn chặn việc hình thành các cục huyết khối ở chân và ở khung chậu. Nếu có thể hãy kê một chiếc gối mềm phía sau lưng hay dưới đầu gối sẽ giúp các chị đỡ mỏi lưng phù chân. Các bà bầu cần uống nước đầy đủ khi đi đường từ 6-8 cốc nước mỗi ngày. Luôn mang theo chai nước khi đi tàu xe đặc biệt khi đến những vùng khí hậu khô và nóng. Không nên đi quá sức làm tiêu hao sức khỏe Ăn uống đầy đủ cũng rất quan trọng. Tuy nhiên do thức ăn trong hành trình không phải lúc nào cũng đủ dưỡng chất như yêu cầu vì thế các chị .