tailieunhanh - “Chiến thuật” giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong công việc

Giải mã nguyên nhân khiến bạn căng thẳng Hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu xem yếu tố nào của công việc hàng ngày đã “châm ngòi” và gây áp lực đè nặng lên bạn (khối lượng công việc, thu nhập hay quan hệ với đồng nghiệp?). Nếu bạn vẫn cảm thấy hài lòng với vị trí hiện tại, hãy cố gắng nhìn vào mặt tích cực để quên đi những chán chường, mệt mỏi nhất thời. Bạn có thể tập thói quen đi dạo sau giờ làm cho thoải mái đầu óc, hoặc cân nhắc việc trò chuyện với. | Chiến thuật giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong công việc Giải mã nguyên nhân khiến bạn căng thẳng Hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu xem yếu tố nào của công việc hàng ngày đã châm ngòi và gây áp lực đè nặng lên bạn khối lượng công việc thu nhập hay quan hệ với đồng nghiệp . Nếu bạn vẫn cảm thấy hài lòng với vị trí hiện tại hãy cố gắng nhìn vào mặt tích cực để quên đi những chán chường mệt mỏi nhất thời. Bạn có thể tập thói quen đi dạo sau giờ làm cho thoải mái đầu óc hoặc cân nhắc việc trò chuyện với cấp trên một cách thẳng thắn để tìm ra phương pháp cải thiện tình hình làm việc của bản thân. Hãy nghĩ về mục tiêu của bạn trong tương lai để tạo thêm cho mình động lực tiến về phía trước. Tập trung vào những thế mạnh của bạn Margaret Wehrenberg đồng tác giả cuốn sách Bộ Óc Đầy Lo Âu The Anxious Brain đã đưa ra lời khuyên dành cho những nhân viên công sở đang hàng ngày phải đối mặt với stress Hãy nghĩ về những gì hiện tại bạn đang có. Bạn vẫn sống ổn đấy thôi Đừng quá chú trọng vào những thứ người khác sở hữu mà bạn vẫn chưa đạt được cuộc sống của bạn sẽ trở nên dễ chịu hơn nhiều Ngoài ra Wehrenberg cũng cho rằng một chút lo lắng cho tương lai đôi khi cũng giúp cải thiện năng suất hiệu quả làm việc và có thể giúp ích cho bạn. Dọn dẹp bàn làm việc Một bàn làm việc quá bừa bộn hay bẩn thỉu có thể khiến đầu óc bạn thêm nặng nề bế tắc. Giải tỏa đầu óc một cách lành mạnh và tiết kiệm sau giờ làm việc Giữ cho đầu óc thật sự thoải mái sau giờ tan sở không phải là việc dễ làm với bất kì ai. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là bạn cần trút bỏ toàn bộ những gì liên quan đến công việc một khi đã bước chân ra khỏi văn phòng - hãy dành thời gian chăm sóc bản thân mình. Tuy nhiên cũng đừng quá phụ thuộc vào những biện pháp trị liệu đắt tiền. Bạn có thể tham khảo những hoạt động ngoài trời lành mạnh như chạy bộ hay đi xe đạp. Đi du lịch Những chuyến du lịch nghỉ dưỡng có thể là liều thuốc hiệu nghiệm kéo bạn ra khỏi những lo toan của cuộc sống hàng ngày. Ngay cả khi bạn không có đủ điều .