tailieunhanh - Phát triển não qua thức ăn và giấc ngủ

Trong những tháng đầu tiên, bộ não là phần phát triển nhanh nhất trên cơ thể bé. Sự tương tác của mẹ với bé, cộng với chế độ dinh dưỡng tốt chính là chìa khóa để bé phát triển bộ não. Giai đoạn quan trọng phát triển trí nãoSữa mẹ và sự phát triển não | Phát triển não qua thức ăn và giấc ngủ Trong những tháng đầu tiên bộ não là phần phát triển nhanh nhất trên cơ thể bé. Sự tương tác của mẹ với bé cộng với chế độ dinh dưỡng tốt chính là chìa khóa để bé phát triển bộ não. Giai đoạn quan trọng phát triển trí não Sữa mẹ và sự phát triển não Để kích thích tối đa não phát triển sữa mẹ đóng vai trò quan trọng. Chuỗi axit béo dài polyunsaturated long-chain polyunsaturated fatty acids - LCPs cần thiết cho những kết nối trong bộ não. Ngoài ra có nghiên cứu khẳng định những bé có hàm lượng LCPs cao chỉ số IQ cũng cao hơn. Sự cần thiết của chất sắt Trong những tháng đầu tiên của cuộc đời các tế bào não bắt đầu phân chia tới mức đáng kinh ngạc tạo nên hàng tỷ kết nối giúp bé nhận thức học hỏi về thế giới. Trên thực tế trong khoảng thời gian này bộ não của bé năng động gấp Xây dựng trí não yêu cầu có nhiều chất sắt đôi não của mẹ. đặc biệt từ 6 tháng tuổi khi lượng sắt dự trữ trong cơ thể giảm sút. Sắt cần cho sinh trưởng các chức năng của não. Vì thế thiếu sắt khiến bé mệt mỏi bứt rứt và khó tập trung. Thịt đỏ và rau có lá màu xanh có nguồn sắt dễ hấp thu. Từ 7 tháng tuổi bạn có thể cho bé làm quen với món thịt bò 1-2 lần mỗi tuần. Bạn cũng nên cho bé ăn thực phẩm giàu vitamin C như cà chua cam vì chúng giúp hấp thu sắt tốt. Nguồn thức ăn giàu sắt khác gồm bánh mỳ hoa quả khô rau có lá màu xanh sậm bánh mỳ bổ sung sắt. Thông minh với carbohydrates Để hoạt động tốt bộ não của bé cần nhiều năng lượng. Một trong những nhiên liệu cho não được tìm thấy trong carbohydrate. Chọn carbohydrate gốc tinh bột như khoai tây bánh mỳ mỳ gạo 3-4 bữa tuần và hoa quả rau xanh 3-4 phần ngày để bé có nguồn .