tailieunhanh - Bà bầu tập yoga để thai kỳ khỏe mạnh

- Yoga được coi là môn thể thao lý tưởng dành cho bà bầu bởi tính chất nhẹ nhàng, thư thái và rất tốt cho sức khỏe thai kỳ. Trước kia, đã có thời gian người ta cho rằng việc bà bầu tập thể dục sẽ rất nguy hại đến sức khỏe thai kỳ và đặc biệt có thể dẫn đến sảy thai. | Bà bầu tập yoga để thai kỳ khỏe mạnh - Yoga được coi là môn thể thao lý tưởng dành cho bà bầu bởi tính chất nhẹ nhàng thư thái và rất tốt cho sức khỏe thai kỳ. Trước kia đã có thời gian người ta cho rằng việc bà bầu tập thể dục sẽ rất nguy hại đến sức khỏe thai kỳ và đặc biệt có thể dẫn đến sảy thai. Tuy nhiên khoa học ngày nay đã chứng minh rằng việc tập thể dục khi bầu bí là vô cùng quan trọng và có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt thai phụ tập yoga còn có tác dụng chữa lành vết thương giúp giảm những triệu chứng khó chịu khi bầu bí như đau lưng đau hông chuột rút. Không như những môn thể thao khác đòi hỏi nhiều công sức và sức mạnh yoga lại nhẹ nhàng và không gây quá nhiều căng thẳng trong việc tập luyện. Tuy nhiên bạn cũng cần biết rằng yoga cần rất nhiều kỹ thuật và bạn cần được sự hướng dẫn trực tiếp từ chuyên gia thể dục thể thao chứ không được tập luyện bừa bãi như những môn đi bộ bơi lội. Việc tập luyện yoga không đúng cách khi mang thai có thể gây những tác động xấu đến sức khỏe chúng ta và điều này rất nguy hại cho phụ nữ mang thai. Trước khi quyết định đến với môn thể thao này mẹ bầu cũng nên tham khảo thêm những lợi ích của yoga để hiểu tại sao chúng tôi khuyên bạn nên tập luyện chúng - Tập yoga thường xuyên và điều độ sẽ giúp giảm triệu chứng ốm nghén đặc biệt là những chứng bệnh buồn nôn và nôn ói. - Tập yoga đều đặn trong suốt 9 tháng mang thai người phụ nữ sẽ cảm thấy rõ rệt lợi ích của môn thể thao này đặc biệt đối với cơ bắp trong ống tử cung và xương chậu. Việc .