tailieunhanh - Kiềm chế sự tức giận trong công việc

Có hàng ngàn lý do mỗi ngày khiến bạn có thể nổi nóng. Ai cũng biết, tức giận thì rất dễ nhưng để kiềm chế thì lại là cả một vấn đề. Kiềm chế là một nghệ thuật, mà nếu sử dụng nhuần nhuyễn, con đường thành công của bạn sẽ thênh thang hơn. Kiềm chế sự tức giận trong công việc Vậy làm sao để kiểm soát tốt những cơn giận giữ, hay nói đúng hơn là mỉm cười với sự ức chế, kiểm soát tốt cảm xúc để duy trì sự chuyên nghiệp, tạp chí forbes đã đưa ra. | Kiềm chế sự tức giận trong công việc Có hàng ngàn lý do mỗi ngày khiến bạn có thể nối nóng. Ai cũng biết tức giận thì rất dễ nhưng để kiềm chế thì lại là cả một vấn đề. Kiềm chế là một nghệ thuật mà nếu sử dụng nhuần nhuyễn con đường thành công của bạn sẽ thênh thang hơn. Kiềm chế sự tức giận trong công việc Vậy làm sao để kiểm soát tốt những cơn giận giữ hay nói đúng hơn là mỉm cười với sự ức chế kiểm soát tốt cảm xúc để duy trì sự chuyên nghiệp tạp chí forbes đã đưa ra vài lời khuyên sau Các giải pháp tức thời Chẳng mấy khó khăn để nhận ra dấu hiệu của cơn giận giữ. Nhiệt độ cơ thể tăng cao mạch đập nhanh và những suy nghĩ tiêu cực sẽ nhanh chóng quây lấy bạn chỉ vài giây ngay sau khi bị kích ứng bởi các yếu tố ngoại cảnh. Thông thường phản ứng bản năng của con người là hét lên to tiếng hay đập phá các hình thức xả stress . Tuy nhiên bạn không thể xả stress ngay lúc giận giữ hay ít nhất là ngay tại công sở nếu không muốn mất đi vẻ thanh lịch chuyên nghiệp của mình. Lúc này phương án gần như tuyệt vời nhất với bạn là cố gắng kìm chế và hít thở thật sâu. Có rất nhiều bài tập hít thở sâu để thư giãn nhưng 10 giây có lẽ là lựa chọn tốt. Thực tế có thể 10 giây hít thở sâu sẽ làm tăng lượng không khí lên não khiến đầu óc bạn bớt căng thẳng tuy nhiên cần phải thừa nhận rằng hành động này không thể giải tỏa sự giận dữ của bạn. Điều tiếp theo cần làm là phải giữ bình tĩnh. Chắc chắn bạn sẽ không muốn nói hay làm những điều để lại hậu quả khiến sau này phải hối hận. Đơn giản và mang tính chất tức thời hãy nắm lấy một vật gì đó thật chặt như một chiếc bút chẳng hạn. Hành động này có thể khiến bạn dồn bớt sự tập trung vào cơn giận và duy trì sự bình tĩnh. Bên cạnh đó viết cảm xúc của bản thân ra giấy cũng có thể khiến bạn khá hơn. Đây là một hình thức giải tỏa khá yên tĩnh nhưng hãy chắc chắn không để lại hậu quả gì bằng cách giữ nó chỉ cho riêng mình và bạn cần hay tốt nhất hãy đốt chúng. Cũng có những sự lựa chọn khác giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà không đơn độc. Hầu .