tailieunhanh - Bạn có muốn đốt cháy 300 calorie mỗi ngày?

Bạn không may mắn có số đo 3 vòng hơi quá khổ. Bạn muốn có một thân hình thon thả và bạn muốn người ấy của bạn phải trầm trồ khen ngợi vì sự thay đổi bất ngờ của bạn đúng không? Sẽ không quá khó cho bạn đâu, chỉ cần kiên trì, từng bước tập luyện là bạn đã có thể đốt cháy được tới 300 calorie mỗi ngày. | Bạn có muốn đốt cháy 300 calorie mỗi ngày Bạn không may mắn có số đo 3 vòng hơi quá khổ. Bạn muốn có một thân hình thon thả và bạn muốn người ấy của bạn phải trầm trồ khen ngợi vì sự thay đổi bất ngờ của bạn đúng không Sẽ không quá khó cho bạn đâu chỉ cần kiên trì từng bước tập luyện là bạn đã có thể đốt cháy được tới 300 calorie mỗi ngày. Ánh minh họa Hãy cùng tôi luyện tập để có một vóc dáng hoàn hảo nhé 1. Rèn luyện đôi chân bằng cách đi bộ nhanh 52 phút. 2. Xếp lại tủ ghế và những đồ nặng khác trong 35 phút. 3. Trượt patin nửa giờ. 4. Tập với máy leo núi tại phòng tập hình thể hoặc tại nhà 22 phút. 5. Tập aerobic 40 phút. 6. Lôi chiếc xe đạp đã để trong kho từ lâu và đạp xe trong 26 phút. 7. Rủ một người bạn chơi cầu lông 45 phút. 8. Lau dọn nhà cửa trong 1 giờ. 9. Khiêu vũ trong 1 tiếng 10 phút. 10. Chạy chậm từng khoảng ngắn trong 30 phút. 11. Tới câu lạc bộ tập kick boxing 20 phút là đủ. 12. Sửa sang vườn tược trong 42 phút. 13. Trang hoàng phòng khách quét sơn trong 45 phút. 14. Thể dục dưới nước 55 phút. 15. Tập với máy chèo thuyền tại phòng tập hoặc trung tâm thẩm mỹ 25 phút. 16. Tập với máy đạp xe đạp tại nhà hoặc tại trung tâm thể dục thẩm mỹ 20 phút. 17. Chơi quần vợt - chỉ cần 17 phút. 18. Lau dọn bếp núc lau sàn đánh rửa nồi xoong. .40 phút. 19. Bơi sải tốc độ tương đối nhanh 21 phút. 20. Tới sàn nhảy và nhảy nhiệt tình trong 35 phút. 21. Tập với máy tập chạy trong 21 phút chạy với tốc độ khoảng 1 5 km 10 phút. 22. Dắt chó đi dạo 1 giờ. 23. Bơi có mang ống thở bạn cần luyện tập trong 45 .

• Thời trang - Làm đẹp
• thời trang cho giáng sinh
• cách phối đồ đẹp
• thời trang cho bạn gái
• phong cách thời trang mới
• bí quyết làm đẹp
• mẫu nail cho giáng sinh
• bí kíp cho giáng sinh
• mẹo hay cho giáng sinh
• văn hóa nghệ thuật
• thời trang làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• khăn quàng cho giáng sinh
• phối đồ đi chơi giáng sinh
• đẹp với họa tiết Giáng Sinh
• mũ giáng sinh