tailieunhanh - 37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 9

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 9', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Tự cảm Chân trái ấm và hơi đau lòng bàn tay phải ấm. Động tác 4 - Bàn tay trái đẩy ngang Lặp lại động tác thứ nhì bàn tay trái đẩy ngang của thế tập này. Hình 189 190 138 Động tác 5 - Cong tay thành móc câu và bưđc sang ngang Di chuyển bàn tay phải ỉên trên cao do ngón trỏ hướng dẫn cho tđi chỗ cong của cánh tay trái và rồi tới phía trước bên trái càng xa càng tốt thân mình của bạn thẳng đứng để dưdn lên theo cánh tay đang vừrfn lên đồng thời rút bàn chân phải về cạnh bàn chân trái. Tiếp tục di chuyển bàn tay phải sang phía phải. Khi nó tôi gần phía dằng trưđc rồi thì sức nặng trải đều trên hai bàn chân nhưng vì nó đang di chuyền ra phía đằng trưức về bên phải nên bạn hãy chuyển sức nặng vào bàn chân phải và hdi khum dâu gối xuống. Khi bàn tay phải lới về bên phải hưdng Tây thì hãy đẩy nó xuông ngang tầm vai. Đồng thời cũng làm y hệt như lúc khởi dầu của thế tập này di chuyển bàn tay trái dọc theo hình cánh cung để lưđt qua đau gối trái và dầu gối phải. Khi bàn tay trái đã lên tđi chỗ cong của cánh tay phải thì hãy buông lỏng cùi chỏ để cho bàn tay phải di chuyển nhẹ nhàng sang trái và tđi các diểm mà thầy thuốc thường bắt mạch ở cổ tay để cho nó tiếp xúc vđi ngón giữa và ngón đeo nhẫn của bàn tay trái. Bây giờ bạn hây buông lỏng cổ tay để cong 5 ngón tay lại thành cái móc câu và bàn chân trái bưđc một bước tự nhiên sang ngang bên trái các ngón chân chạm đất. Sức nặng bây giờ dồn xuống bàn chân phải bàn tay hình móc câu tập trung chú ý vào điểm cùa móc câu bên phải. Hình 191 192 193 139 Tự cảm Chân phải ấm và hơi đau lòng bản lay phải và gan bàn chân trái ấm và tăn tăn. I hì. 19 Động tác 6 - Đẩy tay vđi thế cưỡi ngựa Dì chuyển bàn tay trái vđi ngón trỏ hướng dẫn từ phía dưới cổ taỳ phải dọc theo phía ngoài vòng cung về bên trái lồng bàn tay ỡ ngang tầm mắt tia nhìn theo dõi ngón trỏ trái Khi bàn tay trái dã chuyển động tđi điểm giữa hai chân rồi thì quay gót chân trái và đặt cả bàn chân xuống đất đồng thời buông lỏng và hạ thân mình xuống dể đi vào thế cười ngựa .

• Thể dục thể thao
• thái cực quyền dưỡng sinh
• hương dẫn tập dưỡng sinh
• kinh nghiệm tập dưỡng sinh
• cẩm nang tập dưỡng sinh
• phương pháp tập dưỡng sinh
• Ebook Thái cực quyền dưỡng sinh
• Sách Thái cực quyền dưỡng sinh
• Thái cực quyền
• Khai mở cánh cổng năng lượng
• Thái cực khí công
• Quyền dưỡng sinh
• Thái cực công khí
• Thể thao võ thuật
• Thể thao trí tuệ
• Thể dục thể thao
• 37 thế võ Thái cực quyền
• Võ Thái cực quyền
• Thủ huy tỳ bà
• Ngọc nữ xuyên thoa
• Kim kê độc lập
• 37 Thế võ thái cực quyền dưỡng sinh
• Tập dưỡng sinh
• Bài tập thể dục
• Bài tập thể chất
• Thái cực quyền đơn giản 24 thế
• hướng dẫn tập dưỡng sinh
• Bài tập thể hình
• Bài tập dưỡng sinh
• Bài thái cực quyền đơn giản 24 thế
• Hướng dẫn tập thái cực quyền