tailieunhanh - 37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 8

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 8', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Động tác 3 - Giơ cao quả đấm Giơ cao hai nắm đấm bắt chéo nủnh cũng dướn lên theo Khi hai quả dấm giơ lên cao quá đau rồi dang hai tay ra hai bên mặt ngoài nắm đấm hương ra ngoài. Nhấc dầu gối phải lên cao cẳng phải lủng lẳng chi có chân trái chịu đựng cả thân mình. Nhìn ra phía đằng trước tay phải. Tập trung chú ý vào nắm đấm trái. Hình 158 Tự cảm Bàn chân trái như cắm xuống mặt đất lưng ấm. Động tác 4 -Dang tay ra để tấn công Mở nắm đấm ra vơi các ngón út hương dẫn và dang hai tay ra một tay về phía đằng trước bên phải tay kia về phía rìa trái để hỢp thành một góc 130 . Hãy để bàn chân phải đá bằng gót về phía phải chân phải song song vơi cánh tay phải lòng bàn tay phải hướng VC bên trái các ngón tay chi ra phía dằng trước lòng bàn tay trái hương ra phía trưức các ngón tay duỗi ra. Sức nặng dồn lên bàn chân trái 121 tia nhìn vào ngón cái tay phải tập trung tinh thần vào lòng bàn tay trái Hình 159 Tự càm Các ngón chân trái bấu trên mặt đất sức mạnh của bàn chân phải dồn xuống gót chân cả hai lòng bàn tay đều ấm. THẾ TẬP XXIV PHÚC DIỆN CHƯỞNG 4 động tác cất nghĩa tư thế Lòng bàn tay hất ra phía trưđc cùng một lúc vđi một bưđc bưđc tđi cùa thân minh. Vđi hai tay xoay tròn ném một tay ra tníđc cùng vđi cái hất cùa tay kia tạo nên một lực ép Ốp vào mặt của địch thủ. Động tác 1 - Tay ưái đẩy xuống Buông lỏng đẳu gối trái và hông để hạ thân mình xuống thấp. Đặt bàn chân phải xuông đất gót chân chạm mặt âệl để đi vào thế trung bình tấn bên trái. Hòa hợp với việc hạ bàn chân phải xuống đẩy tay trái xuống về phía bên phải của thân nùnh ở mức độ ngang vđi ngực và bụng lòng bàn tay úp xuốhg các ngón tay hướng về bên phải đồng thời cong cánh tay khoảng 90 gần vđi sườn bên phải lòng bàn tay ngửa lên. Sức nặng bây giờ dồn lên bàn chân rái tia nhìn lướt qua bàn chân trái dể tụ tại phía dưđi đằng trước tập trung chú ý vào lòng bàn tay trái. Hình 160 Tự cảm Cẳng trái thư giãn ấm và hơi đau lòng bàn tay trái và chân phải máy động. Động tác 2 - Tay phải đầy tđỉ Ngẩng đầu lên nhìn từ

• Thể dục thể thao
• thái cực quyền dưỡng sinh
• hương dẫn tập dưỡng sinh
• kinh nghiệm tập dưỡng sinh
• cẩm nang tập dưỡng sinh
• phương pháp tập dưỡng sinh
• Ebook Thái cực quyền dưỡng sinh
• Sách Thái cực quyền dưỡng sinh
• Thái cực quyền
• Khai mở cánh cổng năng lượng
• Thái cực khí công
• Quyền dưỡng sinh
• Thái cực công khí
• Thể thao võ thuật
• Thể thao trí tuệ
• Thể dục thể thao
• 37 thế võ Thái cực quyền
• Võ Thái cực quyền
• Thủ huy tỳ bà
• Ngọc nữ xuyên thoa
• Kim kê độc lập
• 37 Thế võ thái cực quyền dưỡng sinh
• Tập dưỡng sinh
• Bài tập thể dục
• Bài tập thể chất
• Thái cực quyền đơn giản 24 thế
• hướng dẫn tập dưỡng sinh
• Bài tập thể hình
• Bài tập dưỡng sinh
• Bài thái cực quyền đơn giản 24 thế
• Hướng dẫn tập thái cực quyền