tailieunhanh - 37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 6

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Động tác 3 - Tay phải duỗi ra phía trước Ngồi ra phía sau dồn sức nặng lên chân phải để làm thành thế trung bình tấn. Bồng thời buông xà quả đấm phải đễ các ngón tay hưđng ra phía trưđc lòng bàn tay hưđng về phía trái. Nhìn lướt qua trên ngón trái tay phải. Tinh thần tập trung trên lòng bàn tay phải hình 101 Tự cẵm Bàn chân phẳi như bám chặt trên mặt đất. Có máy động d hai lòng bàn tay. Động tác 4 -Bàn tay phải chỉ xuống dưới Buông xả thắt lưng và cổ tay phải. Hạ tay phải xuống giữa hai đầu gối lòng bàn tay hướng về trái các r . Ị O ngón tay hưđng xuống dưđi. Đồng thời bàn tay trái hướng dẫn bởi ngón trỏ chuyển lên phía trên ở đằng trước tđi ngang vai lồi ghìm khuỷu tay để đem bàn tay trái lên tđí gần vai phải lòng bàn tay úp xuống các ngón tay cong lên. Eiống thời buông xả đầu gối trái để kéo bàn chân trái tới cạnh bàn chân phái vđĩ các ngốn chân chụm 87 nhẹ trên nền đất. Sức nặng dồn trên bàn chân phải. Nhìn ngang ra xa chú ý vào lòng bàn tay phải. HÌnh 102 Tự cảm Cẳng phải thư giãn ấm và hơi đau. TƯ THẾ XIV PHIẾN THÔNG BÔÌ Xoay cánh quạt hai động tác Giải thích tư thế Tư thế này biến thổ từ cái tên cử động giống như cánh quạt của thân irùnh và cánh tay. Thân mình thì giống như cái trụ để giữ cánh quạt xoay hai tay duỗi thẳng giông như xòe cây quạt ra khỏi khúc gấp. Nói cách khác nữa là vung tay ra sau và nó vận hành như là 1 bài tập tốt cho bắp thịt. Cánh tay duỗi thẳng liên hệ tơi lưhg Động tác 1 Tay đẩy ra phía trước Bạn hãy chuyển tay phải lên ngang vai ngón trỏ hương dẫn lòng bàn tay hương về tai hạ bàn tay trái xuống lòng bàn tay trái ngửa ỉên từ tai phải xuống phía dươi tay phải và đẩy dọc theo lươn bàn tay phải rồi duỗi hết sức ra. Đồng thời lòng bàn tay phải cũng xoay xuống dưđi để hương về lông bàn tay trái ở khoảng cách tự nhiên khoảng 10cm . Eiồng thời kéo bàn chân trái về trưđc vơi gót chân chạm đất ngón chân cong lên nhìn vào ngớn trỏ tập trung chú ý vào lòng bàn tay phải. Hình 103 UM Tự cảm Cẳng phải thư giãn và hơi đau. 88 Động tác 2 - Tay trái .

• Thể dục thể thao
• thái cực quyền dưỡng sinh
• hương dẫn tập dưỡng sinh
• kinh nghiệm tập dưỡng sinh
• cẩm nang tập dưỡng sinh
• phương pháp tập dưỡng sinh
• Ebook Thái cực quyền dưỡng sinh
• Sách Thái cực quyền dưỡng sinh
• Thái cực quyền
• Khai mở cánh cổng năng lượng
• Thái cực khí công
• Quyền dưỡng sinh
• Thái cực công khí
• Thể thao võ thuật
• Thể thao trí tuệ
• Thể dục thể thao
• 37 thế võ Thái cực quyền
• Võ Thái cực quyền
• Thủ huy tỳ bà
• Ngọc nữ xuyên thoa
• Kim kê độc lập
• 37 Thế võ thái cực quyền dưỡng sinh
• Tập dưỡng sinh
• Bài tập thể dục
• Bài tập thể chất
• Thái cực quyền đơn giản 24 thế
• hướng dẫn tập dưỡng sinh
• Bài tập thể hình
• Bài tập dưỡng sinh
• Bài thái cực quyền đơn giản 24 thế
• Hướng dẫn tập thái cực quyền