tailieunhanh - 37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 3

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | duỗi cánh tay phải ra để mang bàn tay phải ngang tầm vơi vai phải nhưng hơi cao lên một chút vơi bàn tay hương lên trời các ngón tay chì ra phía trước. Đồng thời bàn tay trái quay xuống đất và ngón tay đeo nhẫn dính nhẹ vào phía trong của cổ tay phải xuyên suốt sự di chuyển của hai bàn tay hãy để thân mình của bạn xoay tự nhiên theo cùng vơi động tác của tay bạn. Sau hết bạn đã ở vào tư thế của người bắn cung. Trọng lượng cơ thể bạn dồn lên chân phải. Hãy nhìn qua đầu các ngón tay phải và tập trung sự chú ý vào bàn chân trái. Hình 15 16 Tự cảm Toàn thân cảm thây căng thẳng dễ chịu có hơi ấm ở bàn tay phải và ở bụng. Động tác thứ 7 - Hai tay kéo ra sau Lực cuốn bao gồm sự co và duỗi. Để làm động tác này bạn phải hương một cách có ý thức phần thịt của ngón tay phải. Mắt bạn phải theo dõi ngón tay trỏ phải của bạn và xoay hông một cách tự nhiên. Đồng thơi đầu gốì trái xuống lập tức theo và chân phải duỗi thẳng ra vơi gót chân chạm đất ngón chân ngẩng lên cao. Khoảng cách giữa hai lòng bàn tay bằng kích thưđc của tay bạn tay phải hơi cao hơn một chút cả hai tay đều giơ lên cao và hương ra phía này sức nặng của thân mình chuyển sang chân trái sự chú ý cùa bạn tập trung vào huyệt ấn đương xuanguan - huyệt này nằm giữa hai chân mày. Hình 17a 17b 36 Tự câm Thư giãn â m ở cẳng trái và ở lòng bàn tay phải. Động tác 8 - Hai tay kéo xuống Hãy buông lóng cồ tay trái khuỷu tay trái và vai đàu bàn chân phâi cùa bạn quay trái để hòa nhịp về hướng nam. hơi khuỵu dầu gối phải xuấng. Đuỗì thẳng chân phải ra mà không di động bàn chân trái. Trọng lượng cơ thể bây giờ dồn lên chân phải khoảng cách giữa hai bàn tay không thay đổi nhưng cả hai tay bạn sê xoay cùng vđi thân mình về phía ưái từ hưdng Bắc sang hướng Nam với lòng bàn tay úp xuống. Tay phải của bạn giờ đây ồ ngang tầm ngực của bạn tay trái bạn ở ngang tầm rốn. Hãy hưđng 37 tầm nhìn của mắt bạn vào đầu ngổn trỏ tay phải nhưng sau cùng thì nhìn đàu ngón trỏ cùa tay trái. Sự chú ý cùa bạn tập irung vào huyệt Shazhong -

• Thể dục thể thao
• thái cực quyền dưỡng sinh
• hương dẫn tập dưỡng sinh
• kinh nghiệm tập dưỡng sinh
• cẩm nang tập dưỡng sinh
• phương pháp tập dưỡng sinh
• Ebook Thái cực quyền dưỡng sinh
• Sách Thái cực quyền dưỡng sinh
• Thái cực quyền
• Khai mở cánh cổng năng lượng
• Thái cực khí công
• Quyền dưỡng sinh
• Thái cực công khí
• Thể thao võ thuật
• Thể thao trí tuệ
• Thể dục thể thao
• 37 thế võ Thái cực quyền
• Võ Thái cực quyền
• Thủ huy tỳ bà
• Ngọc nữ xuyên thoa
• Kim kê độc lập
• 37 Thế võ thái cực quyền dưỡng sinh
• Tập dưỡng sinh
• Bài tập thể dục
• Bài tập thể chất
• Thái cực quyền đơn giản 24 thế
• hướng dẫn tập dưỡng sinh
• Bài tập thể hình
• Bài tập dưỡng sinh
• Bài thái cực quyền đơn giản 24 thế
• Hướng dẫn tập thái cực quyền