tailieunhanh - 10 mẹo giữ răng chắc khỏe

Chăm sóc răng miệng cũng có thể ngăn chặn nhiều loại bệnh. Nhưng chăm sóc răng thế nào và giữ răng luôn chắc khoẻ cũng không phải là điều dễ dàng. Giáo sư Shantanu Jaradi, một chuyên gia nha khoa tiết lộ 10 mẹo sau giúp bạn giữ răng luôn trắng, chắc và khỏe. 1. Uống nhiều nước Nước lọc là một loại nước súc miệng hữu ích trong việc tẩy sạch những vết bám từ thức ăn, những chất nhuộm màu có trong cà phê, nước soda và rượu đỏ. 2. Ăn nhiều hoa quả và rau tươi Trong chế độ. | 10 mẹo giữ răng chăc khỏe Chăm sóc răng miệng cũng có thể ngăn chặn nhiều loại bệnh. Nhưng chăm sóc răng thế nào và giữ răng luôn chắc khoẻ cũng không phải là điều dễ dàng. Giáo sư Shantanu Jaradi một chuyên gia nha khoa tiết lộ 10 mẹo sau giúp bạn giữ răng luôn trắng chắc và khỏe. 1. Uống nhiều nước Nước lọc là một loại nước súc miệng hữu ích trong việc tẩy sạch những vết bám từ thức ăn những chất nhuộm màu có trong cà phê nước soda và rượu đỏ. 2. Ăn nhiều hoa quả và rau tươi Trong chế độ ăn hàng ngày của mình bạn hãy tích cực ăn thêm các loại rau quả tươi như táo cần tây dưa chuột và cà rốt răng miệng của bạn cũng được rửa sạch tự nhiên hơn. Những mảng bám giữa răng và nướu cũng được tẩy sạch nếu chế độ ăn của bạn có bổ sung rau quả tươi. 3. Ăn pho mát Sau bữa tối hãy nhai một miếng pho mát - đây là phương pháp giúp loại bổ axít trong miệng của bạn giúp khoang miệng sạch và răng cũng chắc hơn vì trong pho mát cũng có chứa lượng canxi cao. 4. Nhai kẹo cao su không đường Nhai kẹo cao su kích thích miệng tiết nước bọt giúp làm sạch axít bám ở khoang miệng và các kẽ răng. Với phương pháp này răng bạn cũng được tăng cường thêm lớp men chắc khoẻ. Tuy nhiên dù có nhai kẹo cao su thì bạn cũng đừng quên đánh răng sau khi dùng những loại đồ uống có tính chất axít. Nhưng bạn cần lưu ý sau khi uống sinh tố cam và nước có ga đừng đánh răng ngay mà hãy đợi khoảng 20 phút để không ảnh hưởng đến men răng. 5. Súc miệng bằng nước tẩy trùng Một lượng nước tẩy trùng pha với nước sẽ giúp tẩy vi khuẩn bám trong khoang miệng và làm răng trắng hơn sau khi đánh răng. Nhưng bạn hãy nhớ không được nuốt nước súc miệng. 6. Dùng ống hút Khi uống cà phê rượu đỏ hay những loại nước uống có mầu tốt hơn hết bạn hãy dùng ống hút để uống. Những chiếc ống hút giúp răng bạn hạn chế tiếp xúc trực tiếp với những chất có màu giúp răng không bị axít từ những loại đồ uống này tác động và răng cũng sẽ trắng hơn. 7. Dùng bàn chải mềm khi đánh răng Răng nhìn có vẻ cứng nhưng lại rất nhạy cảm vì vậy khi chọn