tailieunhanh - Tăng chiều cao cho trẻ

Để trẻ phát triển chiều cao, ngoài việc được thừa hưởng gen di truyền của bố mẹ, trẻ cần có hoàn cảnh sống thật tốt, dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện thể dục thể thao tích cực. Ăn gì để tăng chiều cao? Dinh dưỡng giữ vai trò rất quan trọng, trong đó 3 giai đoạn chủ yếu góp phần quyết định chiều cao của cơ thể là giai đoạn bào thai (nhất là 6 tháng cuối của thai kỳ, lúc còn trong bụng mẹ), giai đoạn .đầu cuộc đời (5 năm đầu tiên) và đặc biệt là giai đoạn khi. | Tăng chiều cao cho trẻ Để trẻ phát triển chiều cao ngoài việc được thừa hưởng gen di truyền của bố mẹ trẻ cần có hoàn cảnh sống thật tốt dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện thể dục thể thao tích cực. Ăn gì để tăng chiều cao Dinh dưỡng giữ vai trò rất quan trọng trong đó 3 giai đoạn chủ yếu góp phần quyết định chiều cao của cơ thể là giai đoạn bào thai nhất là 6 tháng cuối của thai kỳ lúc còn trong bụng mẹ giai đoạn đầu cuộc đời 5 năm đầu tiên và đặc biệt là giai đoạn khi bước vào lứa tuổi dậy thì. Bởi vậy để con có tiềm năng phát triển tốt chiều cao khi mang thai người mẹ cần ăn uống đầy đủ chất đa dạng các loại thực phẩm không kiêng khem để bảo đảm tăng cân đủ 10 - 12kg trong 9 tháng. Trẻ sinh ra nếu đủ cân 3kg trở lên dài hơn 50cm là một khởi đầu tốt để phát triển sau này. Protein chất đạm rất quan trọng đối với trẻ đang tăng trưởng. Là thành phần men tiêu hóa nội tiết kháng thể. Trẻ không đủ protein sẽ ngưng tăng trưởng sụt cân hệ tiêu hóa kém dễ mắc bệnh ảnh hưởng đến tăng chiều cao. Lysin acid amin thiết yếu. Dễ bị phá hủy trong quá trình chế biến nấu nướng. Trẻ thiếu lysin dẫn tới không tổng hợp được protein gây gầy teo cơ nhão cơ biếng ăn. Thức ăn nhiều lysin thịt cá trứng sữa các loại đậu đậu nành. Canxi giúp xương phát triển vững chắc và tăng chiều cao. Nhu cầu canxi thay đổi theo tuổi trung bình trẻ 6 tháng - 18 tuổi cần khoảng 400 - 700mg ngày. Thức ăn có nhiều canxi sữa cua ốc tôm tép cá kho nhừ ăn cả xương đậu phụ các loại rau. Vitamin A sinh tố đặc biệt cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. Ngoài ảnh hưởng đến mắt da sức đề kháng bề mặt cơ thể chống nhiễm trùng khả năng chống oxy hóa chống ung thư hóa thiếu vitamin A cũng gây chậm tăng trưởng xương. Thức ăn nhiều vitamin A sữa trứng cá gan thịt rau lá xanh đậm củ quả màu vàng cam bí đỏ cà rốt gấc đu đủ xoài chín. . Vitamin D giúp hấp thu canxi tốt hơn. Hơn nữa vitamin D giúp tăng tổng hợp chất protein. Cơ thể nhận một ít vitamin D từ thức ăn sữa bơ phô mai trứng gan gà dầu gan cá thu. còn chủ yếu là tiền .