tailieunhanh - Dinh dưỡng cho trẻ 1 - 3 tuổi

Sau 1 tuổi, lượng sữa bú mẹ hay bú bình đều đã giảm. Giai đoạn ăn dặm đã qua và bé đã có thể "vô tư" ăn các loại thức ăn cứng. Điều quan trọng lúc này là một chế độ ăn đa dạng, đáp ứng nhu cầu của cơ thể bé. Giai đoạn từ 1 - 3 tuổi chính là thời điểm để chuyển từ các thức ăn dành riêng cho bé sang các thức ăn chung của cả gia đình. Sau 1 tuổi, lượng sữa bú mẹ hay sữa công thức đều đã giảm. Điều quan trọng lúc. | Dinh dưỡng cho trẻ 1 - 3 . X. tuôi Sau 1 tuổi lượng sữa bú mẹ hay bú bình đều đã giảm. Giai đoạn ăn dặm đã qua và bé đã có thể vô tư ăn các loại thức ăn cứng. Điều quan trọng lúc này là một chế độ ăn đa dạng đáp ứng nhu cầu của cơ thể bé. Giai đoạn từ 1 - 3 tuổi chính là thời điểm để chuyển từ các thức ăn dành riêng cho bé sang các thức ăn chung của cả gia đình. Sau 1 tuổi lượng sữa bú mẹ hay sữa công thức đều đã giảm. Điều quan trọng lúc này là bé cần có một chế độ ăn đa dạng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu cơ thể phối chộn nhiều loại ngũ cốc ăn thịt và cá trứng và đậu đỗ phô mai sữa rau xanh và hoa quả . Tuy nhiên đây cũng là thời điểm mà sự tăng trưởng của cơ thể đang chậm lại vì thế cũng làm giảm cảm giác thèm ăn. Trong khi đó nhu cầu của bé lại phụ thuộc vào sự kiểm soát của mẹ nên lúc này các bậc phụ huynh thường cảm thấy con mình dường như không thích ăn. Giờ ăn bỗng chốc trở thành 1 thách thức khiến các bậc cha mẹ lo lắng về tình trạng sức khoẻ của con. Chế độ ăn đa dạng Chế độ ăn đa dạng là một chế độ ăn trong đó mỗi bữa ăn có đầy đủ các nhóm các thực phẩm quan trọng. Chẳng hạn như các bữa ăn hằng ngày cùng với các bữa phụ sẽ đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng cơ bản của cơ thể trong từng giai đoạn mà không phải áp dụng thêm chế độ ăn đặc biệt nào. Vì vậy nếu bé nhà bạn ăn 3 bữa 1 ngày và có từ 3 - 4 bữa phụ với các thực phẩm như hoa quả tươi rau xanh ngũ cốc lương thực các thực phẩm chứa tinh bột như bánh mỳ cơm mỳ thịt cá trứng các loại hạt đậu đỗ sữa sữa chua phô mai và các chế phẩm khác thì bạn có thể an tâm rằng ngay cả khi bé bỏ 1 bữa hay thậm chí là bỏ ăn cả 1 ngày thì dinh dưỡng trong cả tuần hay cả tháng vẫn đáp ứng được nhu cầu của cơ thể bé. Ngoài ra để đảm bảo rằng bé được cung cấp đủ chất sắt bạn nên cho bé ăn thêm các thực phẩm giàu chất sắt như súp lơ xanh thịt bò đỗ xanh các loại quả khô và đường thốt nốt trong chế độ ăn hằng ngày. Nếu bé chê món này thì hãy cho bé ăn loại khác cùng nhóm ở bữa sau. Thế nào là một chế độ dinh dưỡng .