tailieunhanh - Bát đoạn cẩm - bài khí công giúp tăng tuổi thọ

Bát Đoạn Cẩm là bài tập khí công của phái Thiếu Lâm đã có từ hơn năm nay ở Trung Quốc; có tác dụng phòng trị bệnh cho cả người già lẫn người trẻ, người ốm lẫn người bình thường. Gần đây, nó đã được phổ biến ở TP HCM và Huế. Từ bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, các “đại sư” khí công của Sở Thể dục thể thao Bắc Kinh nghiên cứu chuyển thể ra bài tập quốc tế đơn giản gồm 8 động tác luyện khí ở gân cân cơ, giúp làm thông các kỳ kinh. | Bát đoạn cẩm - bài khí công giúp tăng tuổi thọ Bát Đoạn Cẩm là bài tập khí công của phái Thiếu Lâm đã có từ hơn năm nay ở Trung Quốc có tác dụng phòng trị bệnh cho cả người già lẫn người trẻ người ốm lẫn người bình thường. Gần đây nó đã được phổ biến ở TP HCM và Huế. Từ bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc các đại sư khí công của Sở Thể dục thể thao Bắc Kinh nghiên cứu chuyển thể ra bài tập quốc tế đơn giản gồm 8 động tác luyện khí ở gân cân cơ giúp làm thông các kỳ kinh bát mạch trong cơ thể gia tăng khí lực đạt đến sự trường thọ không bệnh tật. Bài tập đã thu hút được hàng triệu người trên khắp thế giới tham gia. Khác hẳn bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc bài Bát Đoạn Cẩm quốc tế dễ tập có cách thở đơn giản hơn và đi theo trường phái dưỡng sinh trường thọ. Nó không có tác dụng phụ dễ truyền bá cho đông đảo quần chúng và đạt hiệu quả cao trong việc bảo vệ sức khỏe. Mỗi động tác đều mang những tác dụng thực tiễn. 1. Hai tay chống trời điều lý cả vùng Tam tiêu Tam tiêu gồm Thượng tiêu não hệ tuần hoàn hô hấp Trung tiêu hệ tiêu hóa Hạ tiêu hệ tiết niệu - sinh dục . Luyện thông kinh Tam tiêu có tác dụng giúp ăn ngon ngủ yên trí tuệ minh mẫn cơ thể cường tráng mọi suy yếu sinh lý - sinh dục được điều chỉnh trẻ em mau lớn phát triển khả năng học toán trí tuệ thanh thản không lười biếng linh động hơn. - 2 tay đưa lên hít vào điều khí đến cả vùng Tam tiêu từ huyệt Bách hội ở đỉnh đầu đi xuống gáy và đi lên sau tai lên đuôi lông mày 2 bên. Phải nhón chân lên. - 2 tay đưa xuống về 2 bên đùi thở ra cong 2 ngón chân cái lên để kích thích các huyệt thuộc kinh Đại tràng và nhóm kinh dương trước cẳng chân. 2. Tay trái phải dương ra như bắn cung Tác dụng Làm mạnh 2 cánh tay cứng cáp đôi chân thông kinh Đại tràng gồm 20 huyệt từ đầu ngón tay trỏ tới cánh mũi trị táo bón tê bại phong thấp nhức gân khớp xương liệt nhẹ nửa người. - Tay đưa ra bắn cung hít vào. - Tay đưa chéo về lại trước ngực thở ra. 3. Điều hòa tỳ vị một tay đẩy lên Tác dụng Dùng luyện khí lưu thông 2 kinh tỳ vị dạ dày và lá