tailieunhanh - Canxi - Uống nhiều gây hại

Mọi người vẫn biết đậu tương, canxi hay rau cải là những thứ dinh dưỡng để phòng ung thư. Tuy nhiên, phải dùng phù hợp không nó sẽ có tác dụng ngược. Dùng canxi liều cao, chủ yếu qua các sản phẩm bổ sung làm tăng nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. Sử dụng nguồn canxi phù hợp Một số nghiên cứu gợi ý rằng, những thực phẩm có hàm lượng canxi cao giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng và bổ sung canxi liều cao làm giảm sự hình thành polyp. Nhưng đồng thời cũng có bằng. | Canxi - Uống nhiều gây hại Mọi người vẫn biết đậu tương canxi hay rau cải là những thứ dinh dưỡng để phòng ung thư. Tuy nhiên phải dùng phù hợp không nó sẽ có tác dụng ngược. Dùng canxi liều cao chủ yếu qua các sản phẩm bo sung làm tăng nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. I Ă I A I Sử dụng nguôn canxi phù hợp Một số nghiên cứu gợi ý rằng những thực phẩm có hàm lượng canxi cao giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng và bo sung canxi liều cao làm giảm sự hình thành polyp. Nhưng đồng thời cũng có bằng chứng rằng dùng canxi liều cao chủ yếu qua các sản phẩm bổ sung làm tăng nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. Do vậy cả nam và nữ đều nên cố gắng dùng canxi chủ yếu từ nguồn thực phẩm. Ở Việt Nam mức độ khuyến cáo sử dụng là ngày đối với người trưởng thành. Các sản phẩm của sữa là nguồn canxi tuyệt vời ngoài ra là các loại cá nhỏ ăn được cả xương và các loại rau lá màu xanh. Những người sử dụng nguồn canxi từ sản phẩm sữa là chủ yếu nên lựa chọn những loại có hàm lượng chất béo giảm hoặc không béo đê giảm tiêu thụ các chất béo bão hòa. Ăn nhiều rau họ cải Rau thuộc họ cải là những rau nhóm bắp cải như súp lơ cải và cải xoăn. Các loại rau này chứa những chất mà được cho là giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng. Bằng chứng này đưa ra lời khuyên nên ăn nhiều loại rau bao gồm các rau họ cải và các rau khác đê giảm nguy cơ mắc ung thư. Các sản phẩm từ đậu tương Các thực phẩm làm từ đậu tương là protein tốt và nguồn thay thế cho thịt. Nghiên cứu trên động vật cho thấy đậu tương chứa nhiều chất hóa thực vật một số có hoạt tính estrogen yếu và ở một số nghiên cứu trên động vật có tác .