tailieunhanh - Bốn chiêu bảo vệ mắt ngày hè

Mách bạn 4 chiêu đơn giản, dễ làm, lại hiệu nghiệm giúp bảo vệ sức khoẻ cho cửa sổ tâm hồn trong những ngày hè oi ả! Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Ăn nhiều rau quả Bạn nên ăn nhiều các loại rau quả tươi ngon, để tăng cường lượng vitamin A, B1, C, E cho cơ thể. Táo, lê, dâu tây, cà chua, cà rốt, cải bắp đều là những loại thực phẩm giúp bảo vệ cho đôi mắt của bạn! Chớp mắt Bạn cũng nên thường xuyên chớp mắt. Khi sử dụng máy tính, cứ cách 1 tiếng/lần, bạn. | Bốn chiêu bảo vệ mắt ngày hè Mách bạn 4 chiêu đơn giản dễ làm lại hiệu nghiệm giúp bảo vệ sức khoẻ cho cửa sổ tâm hồn trong những ngày hè oi ả Ảnh minh họa. Nguồn Internet. Ăn nhiều rau quả Bạn nên ăn nhiều các loại rau quả tươi ngon đe tăng cường lượng vitamin A B1 C E cho cơ the. Táo lê dâu tây cà chua cà rốt cải bắp đều là những loại thực phẩm giúp bảo vệ cho đôi mắt của bạn Chớp mắt Bạn cũng nên thường xuyên chớp mắt. Khi sử dụng máy tính cứ cách 1 tiếng lần bạn nên để mắt được nghỉ ngơi 10 phút. Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính nên từ 5O-70cm. Nếu làm việc ở phòng điều hoà trong thời gian dài cần đặt 1 máy tạo ẩm bên cạnh máy tính và tạo thói quen cho bản than cứ cách một khoảng thời gian nhất định phải chớp mắt. Mát xa mắt Bạn có thể làm động tác thể dục cho mát bằng cách xâu chỉ luồn kim hoặc động đơn giản hiệu quả nhất là dùng ngón tay nhẹ nhàng mát xa từ chính giữa lông mày cho tới đuôi lông mày. Sau đó giữ nguyên lực mát xa xung quanh mắt cho tới huyệt thái dương. Làm như vậy từ 1020 lần. Ủ mắt Thường xuyên dùng khăn bông ấm ủ cho mắt hoặc chà sát 2 bàn tay vào nhau cho ấm rồi ủ lên mắt 1 -2 phút cũng có tác dụng giúp mắt thư giãn. Ngoài ra khi ngủ bạn cũng có thể dùng túi đá chườm hạ nhiệt thư giãn cho .

• Y học thường thức
• 1) mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• 800 mẹo vặt
• Mẹo vặt trong cuộc sống
• Mẹo chế biến thực phẩm
• Mẹo vặt nấu nướng
• Bảo quản vật dụng gia đình
• Bảo vệ sức khỏe