tailieunhanh - Tạo thói quen dinh dưỡng tốt cho trẻ

Viện Y học Mỹ vừa đề xuất những khuyến nghị chưa từng có trước đây để giúp trẻ có được thói quen dinh dưỡng và vận động ngay từ khi nhỏ, tránh những ảnh hưởng xấu về lâu dài do thừa cân. Chú ý khẩu phần ăn hằng ngày | Tạo thói quen dinh dưỡng tốt cho trẻ Viện Y học Mỹ vừa đề xuất những khuyến nghị chưa từng có trước đây để giúp trẻ có được thói quen dinh dưỡng và vận động ngay từ khi nhỏ tránh những ảnh hưởng xấu về lâu dài do thừa cân. Chú ý khẩu phần ăn hằng ngày Với trẻ nhỏ chúng chỉ uống sữa uống đến no và khi đói trở lại. Nhưng với trẻ 2-3 tuổi chúng khá nhạy với lượng khẩu phần mỗi bữa và nhiều bậc cha mẹ vô tình rèn cho trẻ thói quen ăn quá nhiều. Nếu người lớn cho ăn một khẩu phần lớn hơn trẻ sẽ ăn nhiều hơn ông Birch nói. Đó là một cơ hội lớn để thấm nhuần những thói quen tốt ở thời điểm mà không có những cái cũ cần phải thay đổi ông LeAnn Birch GĐ TT Nghiên cứu béo phì ở trẻ em ĐH bang Pennsylvani nhấn mạnh. Đứng đầu danh sách các thay đổi đề xuất là cần có những hướng dẫn tốt hơn để giúp các bậc cha mẹ và người chăm sóc trẻ biết rằng trẻ ở lứa tuổi chập chững nên ăn bao nhiêu khi chúng chuyển từ thực phẩm dành cho trẻ nhỏ sang thực phẩm dành cho trẻ lớn. Và phải đảm bảo trẻ mẫu giáo được hoạt động thể lực ít nhất là 15 phút mỗi giờ. Theo đó các bác sĩ nhi khoa nên đưa ra những hướng dẫn rõ ràng về việc cho trẻ sơ sinh ăn như thế nào. Và những hướng dẫn dinh dưỡng mang tính quốc gia cần đặc biệt chú ý tới trẻ mẫu giáo bao gồm những thông tin về khẩu phần ăn nói chung hằng ngày nên là khoảng 1 thìa cho mỗi loại thực phẩm ở mỗi độ tuổi. Nhưng trên tất cả một hướng dẫn toàn quốc cần nhắm tới trẻ 2 tuổi bởi các khảo sát cho thấy trẻ ăn quá ít hoa quả và rau xanh so với nhu cầu cơ thể. Nên vận động 15 phút mỗi giờ Tất nhiên cha mẹ có ảnh hưởng lớn nhất đến việc liệu trẻ có ăn uống lành mạnh và hoạt động thể lực đều đặn không. Tuy nhiên ảnh hưởng từ người chăm sóc trẻ cũng rất lớn khảo sát cho thấy trẻ trong độ tuổi mẫu giáo dành ít nhất 1 nửa thời gian trong ngày ở những đơn vị chăm sóc trẻ. Do đó - Các trường mẫu giáo cần chú trọng hoạt động thể lực ở trẻ ít nhất là 15 phút mỗi giờ và tránh phạt trẻ bằng cách cấm vận động. - Hạn chế để mẫu giáo ngồi hay đứng lâu hơn 30 .