tailieunhanh - Bóng đá - Kỹ chiến thuật và phương pháp tập luyện part 3

Tham khảo tài liệu 'bóng đá - kỹ chiến thuật và phương pháp tập luyện part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | nhất giúp các cầu thủ nắm chắc được tính năng và nâng cao khả năng khống chế bóng. Bên cạnh đó luyện tập tâng bóng cũng có thể giúp các cầu thủ tăng cường sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể hoàn thiện kỹ năng di chuyển tăng cường độ linh hoạt của cổ chân khớp gối hông đồng thời phát triển kỹ nàng phản xạ và ứng biến trong thi đấu. Thuần thục kỹ thuật tâng bóng sẽ tạo ra một nền tảng cơ sở vững chắc cho các kỹ thuật chuyền bóng sút cầu môn đ3 bóng dẫn bóng và tranh cướp bóng. Vì vậy tâng bóng là kỹ thuật mà bất cứ cầu thủ ố đẳng cấp và lứa tuổi nào cũng cần phải kiên trì thường xuyên luyện tập. Đặc biệt đốì với những người mới tập và những cầu thủ ồ lứa tuổi thanh thiếu niên thì kỹ thuật này lại càng phải chú trọng luyện tập nhiều hơn. 1. Các bộ phận cơ thể và phương pháp thường được sử dụng trong luyện tập kỹ thuật tâng bóng a. Tâng bóng bằng mu chính diện Chân trụ hơi khuỵu gối và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ khi bóng rơi xuống ngang đầu gối khởp gối và cổ chân thả lỏng vung cẳng chân 58 nhẹ nhàng lên trên mũi bàn chân hơi cong lên dùng chính diện mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưổi của bóng để tâng bóng lên trên. Khi tâng bóng không nên tâng quá Hĩnh cao và bóng phải hdi xoáy xuống phía dưới Hình 1 . ỏ. bóng bằng má trong Chân trụ hơi khuỵu gối chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối chân tâng bóng nhấc gối lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên lòng bàn chân ỏ ngang bằng với đầu gốì rồi dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của H nh 2 bóng để tâng bóng lên phía trên Hình 2 . 59 c. Tâng bóng bằng má ngoài Chân trụ hơi khuỵu gối ngả người về phía chân trụ và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. Khi bóng rơi xuốhg II IjL ngang đầu gốì chân oUv tâng bóng nâng đầu gốì ơy lên lắc má ngoài bàn chân lên phía trên rồi xoay ngang đá nhẹ vào aẩ Hình 3 phân dưới của bóng đê tâng bóng lên phía trên Hình 3 . d. Tâng bóng bằng đùi Chân trụ hơi khuỵu gối chuyển trọng tâm cơ thê sang chân trụ đồng thời hai .

• Thể dục thể thao
• kỹ thuật chơi bóng đá
• phương pháp chơi bóng đá
• hướng dẫn chơi bóng đá
• kinh nghiệm chơi bóng đá
• cẩm nang chơi bóng đá
• giảng dạy bóng đá
• kinh nghiệm giảng dạy bóng đá
• cẩm nang giảng dạy bóng đá
• Sách thể thao
• Sách bộ môn bóng đá
• Chiến thuật bóng đá
• Nguồn gốc bóng đá
• Sự phát triển của bóng đá
• Phương pháp luyện tập bóng đá
• Tổ chức thi đấu bóng đá
• Huấn luyện bóng đá
• Luật bóng đá
• Luật bóng đá 5 người
• Tìm hiểu Luật bóng đá
• Vi phạm lỗi bóng đá
• Ebook Bóng đá thiếu niên
• Bóng đá thiếu niên
• Kỹ thuật chơi bóng
• Tổ chức nhóm
• Kỹ thuật bóng đá
• Động tác kỹ thuật cơ bản
• Hoạt động nhóm
• Huấn luyện kỹ thuật cá nhân
• Trình độ tập luyện