tailieunhanh - 10 loại siêu thực phẩm cực tốt cho sức khỏe

- Thực phẩm và đồ uống bạn bổ sung vào cơ thể mỗi ngày là những bài thuốc ‘đánh bay’ bệnh tật nếu bạn biết cách chọn lựa. Dưới đây là 10 loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng hàng ngày để duy trì và thúc đẩy sức khỏe tối ưu đồng thời giúp bạn tránh xa nguy cơ mắc vi khuẩn, vi trùng gây bệnh. | Nên biết cách chọn lựa thực phẩm khi ăn uống. Ảnh minh họa 10 loại siêu thực phẩm cực tốt cho sức khỏe - Thực phẩm và đồ uống bạn bổ sung vào cơ thể mỗi ngày là những bài thuốc đánh bay bệnh tật nếu bạn biết cách chọn lựa. Dưới đây là 10 loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng hàng ngày để duy trì và thúc đẩy sức khỏe tối ưu đồng thời giúp bạn tránh xa nguy cơ mắc vi khuẩn vi trùng gây bệnh. 1. Ngũ cốc gạo Ngũ cốc nguyên hạt gạo chứa nhiều chất xơ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch - đây đều là hai căn bệnh nguy hiểm có thể gây chết người nhưng lại dễ dàng phòng ngừa. 2. Sữa ít chất béo Sữa ít chất béo là nguồn thực phẩm cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D đảm bảo cho cơ thể bạn sức khỏe dồi dào. Canxi giúp xương chắc khỏe ngăn ngừa các bệnh thoái hóa xương chẳng hạn như chứng loãng xương. Nên biết cách chọn lựa thực phẩm khi ăn uống. Ảnh minh họa 3. Cá Axit béo Omega 3 là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Omega-3 có tác dụng thúc đẩy cholesterol giảm chất béo trung tính và giảm chứng huyết áp cao. Điều đáng nói là cơ thể của chúng ta không tự sản xuất được Omega-3 nên bạn cần bổ sung chúng hàng ngày vào cơ thể. Cá đặc biệt là cá hồi là nguồn thực phẩm dồi dào các loại omega-3 bạn nên ăn thường xuyên. 4. Các loại hạt Các loại hạt như hạnh nhân quả óc chó nên được nạp vào cơ thể thường xuyên vì chúng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể đặc biệt giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. 5. Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa Có rất nhiều loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa bạn nên bổ sung và chế độ ăn hàng ngày. Loại dưỡng chất .