tailieunhanh - Mẹ bầu đừng bỏ qua những thực phẩm này

- Chúng ta đều biết axit folic rất cần thiết cho phụ nữ trước và trong thời kỳ mang thai nhưng bạn đã biết loại thực phẩm nào dồi dào dưỡng chất này chưa? Tại sao bà bầu lại cần axit folic? | Axit folic rất tốt cho bà bầu. Ảnh minh họa Mẹ bầu đừng bỏ qua những thực phẩm này - Chúng ta đều biết axit folic rất cần thiết cho phụ nữ trước và trong thời kỳ mang thai nhưng bạn đã biết loại thực phẩm nào dồi dào dưỡng chất này chưa Tại sao bà bầu lại cần axit folic Phụ nữ mang thai rất cần axit folic viamin B9 do những lý do sau đây - Một vài nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng axit folic có thể làm giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch hàm ếch sứt môi. - Cơ thể bạn cần nhiều folate để tạo ra những hồng cầu máu bình thường và ngừa bệnh thiếu máu. - Folate là một sản phẩm cốt yếu sửa chữa và thực hiện chức năng của các ADN bản đồ gen và là yếu tố nền tảng xây dựng tế bào. Vì vậy hấp thụ đủ axit folic là điều quan trọng giúp các tế bào phát triển nhanh đảm bảo sự phát triển của thai nhi. - Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hấp thụ các vitamin phức hợp với axit folic có thể giảm triệu chứng của rối loạn tâm thần tiền sản giật. Axit folic có thể làm giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch hàm ếch sứt môi. Ảnh minh họa Nguồn thực phẩm giàu axit folic Bánh mỳ ngũ cốc giàu axit folic Thực phẩm làm từ ngũ cốc giàu axit folic axit folic được bổ sung vào hạt sau khi chế biến có gấp đôi số lượng axit folic thường thấy trong nhiều thực phẩm không được bổ sung. Một lát bánh mỳ bổ sung axit folic chứa 60mcg axit folic. Khi sử dụng các sản phẩm được bổ sung axit folic cố gắng ăn cùng một loại thức ăn giàu folate như súp lơ xanh hoặc thêm rau lá xanh sậm vào bánh sandwich để lượng axit folic hấp thu vào cơ thể được nhiều hơn. .