tailieunhanh - Pilates: Lựa chọn của những 'vòng eo bánh mỳ'

Dụng cụ để tập Pilates bao gồm một tấm thảm tương tự như thảm tập yoga để bạn nằm lên, đi kèm một chiếc khăn quàng hoặc dải băng co giãn, vòng hoặc một quả bóng. Năm 1926, một người đàn ông Đức có tên là Joseph Pilates đã “thiết kế” nên một chuỗi 36 bài tập thể dục. Ban đầu, chuỗi bài tập này chỉ mang mục đích cá nhân: giúp Pilates cải thiện sức khỏe của chính mình. Sau đó, với những lợi ích thấy rõ, bộ môn Pilates mang tên ông bắt đầu được nhân rộng | Pilates Lựa chọn của những vòng eo bánh mỳ Dụng cụ để tập Pilates bao gồm một tấm thảm tương tự như thảm tập yoga để bạn nằm lên đi kèm một chiếc khăn quàng hoặc dải băng co giãn vòng hoặc một quả bóng. Năm 1926 một người đàn ông Đức có tên là Joseph Pilates đã thiết kế nên một chuỗi 36 bài tập thể dục. Ban đầu chuỗi bài tập này chỉ mang mục đích cá nhân giúp Pilates cải thiện sức khỏe của chính mình. Sau đó với những lợi ích thấy rõ bộ môn Pilates mang tên ông bắt đầu được nhân rộng. Dụng cụ để tập Pilates bao gồm một tấm thảm tương tự như thảm tập yoga để bạn nằm lên đi kèm một chiếc khăn quàng hoặc dải băng co giãn vòng hoặc một quả bóng. Những vật dụng này có khi trở thành điểm tựa cho vùng lưng hoặc bụng tựa lên quả bóng có khi trở thành vật cố định khoảng cách giữa 2 chân 2 tay hoặc tay và chân cầm vòng hoặc kẹp quả bóng giữa 2 cổ chân hoặc tạo lực đàn hồi về sức kéo phối hợp tay chân. Chính nhờ chúng mà các bài tập trở nên phong phú cử động của người tập có thể biến hóa linh hoạt với nhiều tư thế khác nhau. Tinh thần tập luyện Pilates có thể miêu tả qua 4 từ khóa sự tập trung thư giãn hơi thở và độ mềm dẻo. Sự cẩn trọng nghiêm khắc trong từng động tác tính chính xác trong từng biên độ sẽ giúp người tập từ từ sửa dáng. Nếu bạn muốn dáng đứng của mình về đúng chuẩn vai xuôi cổ cao bụng phẳng lưng thẳng ngực nở mông săn chắc. thì Pilates đúng là bộ môn dành cho bạn. Nó được mệnh danh là môn thể dục giúp định hình vóc .

• Thời trang - Làm đẹp
• phụ nữ trang điểm
• kỹ thuật trang điểm
• mẹo trang điểm
• chăm sóc vòng 2
• bí kíp cho vòng 2
• làm đẹp vòng 2
• trang điểm phụ nữ
• điều phụ nữ cần biết
• lưu ý cho phụ nữ
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• gam màu trang điểm
• bài học trang điểm
• bí kíp trang điểm
• nghệ thuật trang điểm
• thời trang làm đẹp
• bí quyết trang điểm
• lưu ý cho phụ nữ 30 tuổi
• điều phụ nữ 30 cần biết
• lưu ý khi trang điểm
• trang điểm mắt
• bí kíp trang điểm mắt
• mẹo trang điểm mắt
• nguyên tắc trang điểm
• phương pháp trang điểm
• trang điểm tự nhiên
• hướng dẫn trang điểm tự nhiên
• trang phục áo dài
• tài liệu làm đẹp
• cách làm đẹp
• xu hướng trang điểm
• cẩm nang trang điểm
• lỗi trang điểm
• màu sắc trang điểm
• trang điểm mắt nâu
• trang điểm chuyên nghiệp
• bí kíp trang điểm chuyên nghiệp
• trang điểm cho mắt
• mẹo trang điểm cho mắt to
• bí kíp trang điểm cho mắt to
• cách trang điểm nhẹ