tailieunhanh - Thực phẩm chữa bệnh

Vị thuốc từ cây sả Những biến chứng thần kinh do rượu Chọn lựa thực phẩm một cách thích hợp không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn đảo ngược một số trạng thái bất lợi cho sức khỏe. Ảnh: minh họa - Internet Sau đây là những điều chỉnh về thực phẩm do chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer (Mỹ) giới thiệu: Giúp ngủ ngon: Ăn uống có thể ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bạn. Trước khi ngủ không nên uống cà phê. Ngay trước khi lên giường, nên ăn món gì đó khoảng 150 calorie,. | Thực phâm chữa bệnh Vị thuốc từ cây sả Những biến chứng thần kinh do rượu Chọn lựa thực phâm một cách thích hợp không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn đảo ngược một số trạng thái bất lợi cho sức khỏe. Anh minh họa - Internet Sau đây là những điều chỉnh về thực phẩm do chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer Mỹ giới thiệu Giúp ngủ ngon Ăn uống có thể ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bạn. Trước khi ngủ không nên uống cà phê. Ngay trước khi lên giường nên ăn món gì đó khoảng 150 calorie như thực phẩm giàu tryptophan là một ý hay. Tryptophan giúp làm dịu thần kinh gây buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não. Có thể chọn cá hồi trứng phô-mai thịt gà. Làn da khỏe mạnh Siêu thực phẩm cho làn da chính là quả ớt chuông đỏ vốn chứa lượng vitamin C cao gấp đôi so với cam mà lại ít đường. Vitamin C là lá chắn hữu hiệu chống tổn hại từ ánh nắng mặt trời và giúp da sản sinh collagen. Giảm cholesterol Ăn cá hồi ít nhất 2 lần tuần là giải pháp tốt nhất để giảm cholesterol xấu trong cơ thể và .