tailieunhanh - Những sự thật và lầm tưởng về ăn kiêng

Có nhiều ý kiến cho rằng ăn kiêng có thể sẽ giúp bạn giảm cân và làm đẹp vóc dáng, nhưng bạn đã biết những hậu quả của nó để lại, cùng tìm hiểu với nhé! Nói không với bữa tối sau 8h Sai - Sự thật là tăng cân không phải vào thời điểm bạn ăn mà là những gì bạn ăn. Lý do khiến nhiều tạp chí đưa ra lời khuyên này vì chúng tay hay có thói quen ăn nhiều, ăn no vào bữa tối. Đặc biệt với những người ăn quá ít vào ban ngày. | Những sự thật và lầm tưởng về ăn kiêng Có nhiều ý kiến cho rằng ăn kiêng có thể sẽ giúp bạn giảm cân và làm đẹp vóc dáng nhưng bạn đã biết những hậu quả của nó để lại cùng tìm hiểu với nhé Nói không với bữa tối sau 8h Sai - Sự thật là tăng cân không phải vào thời điểm bạn ăn mà là những gì bạn ăn. Lý do khiến nhiều tạp chí đưa ra lời khuyên này vì chúng tay hay có thói quen ăn nhiều ăn no vào bữa tối. Đặc biệt với những người ăn quá ít vào ban ngày thì lại càng coi bữa tối như một cơ hội để bù đắp. Vì thế việc ăn ít vào bữa tối sẽ tốt hơn việc ăn sớm trước 8h. Lời khuyên để có bữa tối đủ dinh dưỡng mà tránh tăng cân là một bữa ăn nhẹ với nước ép sữa chua một chút cơm salat rau trộn là hiệu quả nhất. Tuyệt đối tránh xa các món chiên rán có nhiều dầu bơ vì nó sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh hơn. Bí quyết giảm 10kg trong vòng 1 tháng Bí quyết giảm cân cho người bận rộn Uống nhiều nước để giảm cân Đúng - Một nghiên cứu mới đây khẳng định một bữa ăn kèm với uống nước sẽ giúp bạn nhanh no hơn. Nhưng nếu chỉ uống nước không thì lại không có hiệu quả. Vì nước làm rỗng dạ dày một cách nhanh chóng so với khi kết hợp với các thực phẩm khác do đó nó không thể gửi tín hiệu tới bộ não rằng bạn đã ăn đủ. Bạn có thể giảm cân bằng cách sử dụng một bát súp làm món khai vị trước khi ăn. Ngoài ra một cốc nước ép hoa quả trong bữa ăn cũng được khuyến khích vì nó cung cấp đủ vitamin làm đẹp da và cơ thể đồng thời giúp bạn nhanh no hơn. Ăn kiêng là loại bỏ .