tailieunhanh - 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý

Tham khảo tài liệu '5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý Tắm nước nóng dùng xà phòng tắm uống nước ngay sau khi đánh răng ngủ hơn 8 giờ một ngày nằm xuống ngay sau khi ăn. là những thói quen không tốt cho sức khỏe. Thoáng nghe tưởng chừng những cách chăm sóc sức khỏe như trên hoàn toàn lành mạnh song tạp chí trích nguồn từ nhiều báo nước ngoài dẫn chứng vài khảo sát gần đây cùng ý kiến của các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên rằng người ta nên bỏ những thói quen này nếu muốn có một sức khỏe tốt. Bản khảo sát này liệt kê ra 5 thói quen không tốt thường gặp sau 1. Tắm nước nóng và dùng xà phòng Theo nghiên cứu tắm nước nóng hàng ngày và dùng xà phòng rất có hại cho da. Việc tắm rửa bằng nước nóng và xà phòng làm mất lớp dầu trên da dẫn đến khô nứt da thậm chí làm da nhiễm trùng Tiến sĩ da liễu Nick Lowe Đại học Y khoa London Anh cho biết. Vì thế các chuyên gia viện thẩm mỹ tại Austin khuyên nên tắm bằng nước mát nước tự nhiên không phải là nước nóng sẽ giúp da đỡ khô hơn. Bên cạnh đó nên dùng sữa tắm thay cho xà phòng vì sữa tắm vừa giữ ẩm tốt và làm da sạch hơn so với xà phòng. 2. Ngủ nhiều hơn 8 giờ một đêm Quan sát chu kỳ một giấc ngủ các bác sĩ khẳng định để có một giấc ngủ sâu mọi người chỉ cần từ 6 tiếng rưỡi đến 7 tiếng rưỡi mỗi đêm là đủ. Nếu ngủ ít hơn như thế tức là bạn đang bị thiếu ngủ còn ngược lại việc ngủ quá 8 tiếng đồng hồ một đêm là dư nó vừa khiến cơ thể mệt mỏi hơn vừa rút ngắn tuổi thọ. Hiệp hội Ung thư Mỹ đã phân tích thói quen ngủ của hơn 1 1 triệu người tham gia chương trình nghiên cứu phòng ngừa ung thư. Nghiên cứu cho thấy những người ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ tử vong tăng lên đáng kể so với người ngủ bình thường. Vì thế các nhà khoa học khuyến cáo nếu ngủ nhiều hơn 8 giờ một ngày mà vẫn còn cảm giác mệt mỏi thì bạn có thể đang bị triệu chứng rối loạn giấc ngủ chẳng hạn như hội chứng ngừng thở khi ngủ hay chứng ngủ lịm. Tóm lại nên ngủ đủ giấc để bắt đầu một ngày mới sảng khoái. Cụ thể đối với một người tuổi trung niên chỉ .

• Y học thường thức
• tác dụng nước nóng
• tắm nước nóng
• tác hại do tắm nước khoáng nóng
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
• Liệu pháp từ nước nóng
• y học cổ truyền
• tài liệu về y học
• nghiên cứu y học
• Công nghệ nhiệt đới
• Thuốc tiêm fentanyl
• Thuốc gây mê
• Độc tính bán trường diễn
• Mô hình gây đau bằng phiến nóng
• Phương pháp từ telua
• Hệ địa nhiệt
• Nguồn nước nóng Bang
• Phương pháp Magnetotelluric
• Khả năng cắt giảm khí nhà kính
• Giảm khí nhà kính
• Giải pháp cung cấp nước nóng
• Cung cấp nước nóng bằng bơm nhiệt
• Hệ số phát thải CO2
• kiến thức y học cần biết
• cách chăm sóc sức khỏe