tailieunhanh - Tập đánh cầu lông part 3

Tham khảo tài liệu 'tập đánh cầu lông part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | ngay ở phía trên đầu. Ở động tác này chủ yêu là dùng lực của cẳng tay và cổ tay để đánh cầu đi. Tùy thuộc vào hướng và tầm bay của cầu mà người đánh có thể sử dụng cổ tay để xoay mặt vợt cho phù hợp với ý đồ của mình sau đó trở về tư thế chuẩn bị ngay Hình 17 . 7. Động tác đánh cầu bên trái thấp tay Đây là độhg tác phòng thủ bên trái. Mỗi khi cầu của đối phương đánh sang thấp dưới thắt lưng thì dộng tác này thường được sử dụng đề đánh trả lại sân đối phương bằng đường cầu ngắn. Từ tư thế chuẩn bị cơ bản người đánh cầu có thể di chuyển nhanh chóng đến điểm cầu sẽ rơi. Khi dừng để đánh cầu thì tay câm vợt và chân cùng phía với tay cầm vợt đã ở phía trước người hơi xoay nhẹ về bên trái trọng tâm dồn về chân trước đầu vợt Chúc ở bên trái góc được tạo bởi cẳng tay và cánh tay khoảng 100 - 110 lớn hơn góc vuông . Khi đánh cầu cầu thủ cần phối họp chuyển động người từ trái ra trước đồng thời vợt được cẳng tay lăng từ ưái ra trước. Điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ở ngang đầu gối thẳng mũi chân trước. Trong lúc thực hiện kỹ thuật này cần sử dụng linh hoạt cổ tay của mình 31 để điều khiển hướng đi của cầu theo ý muốn. Sau khi rời cầu trở về tư thế chuẩn bị để đánh trả quả tiếp sau Hình 18 . Hình 18 8. Động tác đánh cầu bên trái cao tay Đây là một trong những động tác tấn công khi đánh trả lại những quả cầu của đối phương đánh sang ở phía bên trái trên cao. Động tác này rất khó nên đòi hỏi người tập phải chịu khó tập luyện thì mới có thể đạt được yêu cầu trong thi đấu. Khi ta quan sát được hướng cầu bay sang cao về phía bên trái thì từ tư thế chuẩn bị cần nhanh chóng quay người sang trái để di chuyển tới chỗ cầu đến đồng thời tay đưa vọt từ trước sang trái lên cao đầu vợt chúc xuống khuỷu tay cao ngang vai góc tạo thành giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 90 . Trọng tâm dồn vào chân sau chân khác phía tay cầm vợt . 32 Lúc này lưng đang hướng về lưới. Khi hai chân cố định thì vợt được lăng từ sau ra trước từ dưới lên trên cánh tay gần như duỗi thẳng thân người phối hợp từ trái ra .

• Thể dục thể thao
• đánh cầu lông
• hướng dẫn đánh cầu lông
• kỹ thuật đánh cầu lông
• cách đánh cầu lông
• phương pháp đánh cầu lông
• Tập đánh cầu lông
• Tài liệu Tập đánh cầu lông
• Thi đấu cầu lông
• Môn cầu lông
• Giáo trình Cầu lông
• Giảng dạy cầu lông
• Luật cầu lông
• Chiến thuật đánh cầu
• Chiến thuật đánh đơn
• Chiến thuật đánh đôi
• Giáo dục thể chất
• Luật thi đấu cầu lông
• Trọng tài cầu lông
• Phát triển thể lực chuyên môn cầu lông
• Kỹ thuật cơ bản môn cầu lông
• Đội tuyên Cầu lông
• Huấn luyện viên Cầu lông
• Chương trình thể lực môn cầu lông
• Tuyển chọn nam vận động viên cầu lông
• Vận động viên cầu lông
• Vận động viên cầu lông cấp cao
• Kỹ thuật môn cầu lông
• Cầu lông
• Phát triển môn cầu lông
• Kỹ thuật di chuyển
• Phương pháp tập luyện cầu lông
• Bài giảng Cầu lông
• Chiến thuật cầu lông
• Kỹ thuật di chuyển đánh cầu lông
• Kỹ thuật đánh cầu cao tay
• Phương pháp giảng dạy môn Cầu lông
• Trình độ tập luyện vận động viên cầu lông
• Nam vận động viên cầu lông
• Tiêu chí đánh giá vận động viên cầu lông
• Pháp giảng dạy kỹ thuật cầu lông
• Kỹ thuật di chuyển bước chân
• Kỹ thuật đỡ phát cầu
• Đề cương học phần Giáo dục thể chất
• Giáo dục thể chất 3
• Cầu lông 1
• Tập luyện cầu lông
• Giáo dục thể chất 4
• Cầu lông 2
• thể thao dùng vợt
• các môn thể thao
• mẹo đánh cầu lông
• hướng dẫn chơi cầu lông
• Lựa chọn các test
• Đánh giá thể lực
• Kỹ thuật của nữ vận động viên cầu lông
• Vận động viên cầu lông lứa tuổi 14 15
• Tiêu chuẩn đánh giá thể lực môn Cầu lông
• Thể lực chuyên môn vận động viên Cầu lông
• Thể chất của sinh viên