tailieunhanh - Những thực phẩm trị chứng táo bón hiệu quả

Chứng táo bón tuy chỉ giống tật nhỏ, nhưng lại là căn nguyên của không ít bệnh khác bởi thực phẩm bị lưu lại quá lâu trong ruột sẽ sinh ra hơn 30 loại độc tố, theo tuần hoàn máu đi vào lục phủ ngũ tạng, gây bệnh cho các cơ quan trong cơ thể. Mách bạn 6 thực phẩm dưới đây có thể nhanh chóng giúp giải quyết tật nhỏ này: | Những thực phẩm trị chứng táo bón hiệu quả Chứng táo bón tuy chỉ giống tật nhỏ nhưng lại là căn nguyên của không ít bệnh khác bởi thực phẩm bị lưu lại quá lâu trong ruột sẽ sinh ra hơn 30 loại độc tố theo tuần hoàn máu đi vào lục phủ ngũ tạng gây bệnh cho các cơ quan trong cơ thể. Mách bạn 6 thực phẩm dưới đây có thể nhanh chóng giúp giải quyết tật nhỏ này Sữa chua Các loại sữa chua đều có thể phòng ngừa chứng táo bón. Lợi khuẩn probiotics và lactobacillus sinh ra trong quá trình lên men sữa có công dụng điều hoà các vi khuẩn đường ruột giúp duy trì sự cân bằng cho chức năng ruột. Nhờ đó không chỉ giúp ngăn ngừa chứng táo bón mà còn phòng ngừa bệnh tiêu chảy. Lưu ý Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn dễ gây táo bón. Do trong hoa quả chứa nhiều các loại axit hữu cơ axit tannic và các loại men protein có hoạt tính mạnh dùng không đúng lúc có thể gây kích thích và làm tổn thương dạ dày. Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chất protein tinh bột vốn được tiêu hoá chậm sẽ gây trở ngại cho việc tiêu hoá hoa quả. Do đó các thực phẩm bị lưu lại trong dạ dày. Hoa quả dưới tác dụng của nhiệt độ cơ thể sẽ có phản ứng lên men thậm chí thối rữa từ đó gây ra các hiện tượng như chướng khí táo bón. Các loại hạt khô Hàm lượng chất xơ tốt trong các loại hạt khô không ít hơn trong các loại rau quả. Trong các loại hạt khô chứa nhiều vitamin B E protein axit linoleic mang lại tác dụng nhuận tràng thông tiện trị chứng táo bón rất hiệu quả. Táo Táo là thực phẩm tính ôn người có thể chất hàn hay nhiệt đều có thể sử dụng. Trong táo chứa nhiều pectin giúp dung hoà các khuẩn thông thường trong đường ruột điều hoà chức năng dạ dày ngăn ngừa táo .